KROTKIE PYTANKO O KREATYNE+GLUTAMINE

cze
mam pytanko czy mozna lonczyc kteatyne z glutamina w jednej szklance czy lepiej osobno razem z dekstroza.


pozdro

bylo to duzo razy na forum
ale wedlug mnie przyjmuj oddzielnie tzn kreatyna+dextroza i po odstepie powiedzmy 20-30 minut glutamine

Yo ! :)

wlasnie na forum czytalem ale jednoznacznej odpowiedzi nie znalazlem
na moj rozum to chyba niema zadnej roznicy czy razem czy osobno ale moge sie mylic

pozdro

kreatyna i glutamina walcza o te same receptory wiec branie ich razem moze zaklucic wchlanianie

Yo ! :)

a mam pytanko co daje glutamina???

bo zaczynam cykl kretki i mam kretke i do tego glukoze oraz vitaminki ogolne i bialko

ps. bialko na noc lepiej izolat czy serwatke???

warto dodac glutamine?
co to jest i co daje

pozdro

ps2. mialem teraz 2 tyg przerwy w treningach lepiej zaczac znow cwiczyc i odrazu kretka czy z 2 tyg wejsc w rytm i wtedy kreatyne??
chodzi o lepszy efekt masy

pozdro

-------

Jot-U
"Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

przeczytaj sobie artykul grasika o glutaminie to zaoszczedzisz troche kasy tak jak 3/4 forum tu masz link https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=110533

co do przerwy to roztrenuj sie troche a potem kreatynka

Yo !

a Nonbaty mo gadał że moge to wszytko naraz wymieszac i wypić!!!! Jakie receptory wytłumacz mi to????????

LEGIO PATRIA NOSTRA

"mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748

" ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla pedalow."

na forum to znalazlem takze mnie nie op*****lac ;p ale chodzi oto ze kreatyna i glutamina wiaza wode w miesniach i walcza o te same komorki wiec moga sie klucic, jelsi sie myle to sory ale tak mysle :>

Yo !

a ja myslę ze na 5 gram kretki i 5 gram l-gluty mięsni wystarczy wdł. mnie powinienes mieszać sam mieszałem i było ok!!

LEGIO PATRIA NOSTRA

"mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748

" ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla pedalow."

ja juz niekupuje gluty po artykule grasika wiec niemartwie sie tym

Yo !

a mam pytanko co daje glutamina???- według producetów to glutamina daje :

-zwiększa przyrost siły i beztłuszczowej masy mięsniowej
-działa silnie antykatabolicznie ( zapobiega rozpadowi tkanki mięśniowej)
-zwiększa uwodnienie komórek oraz zapasy glikogenu mięsniowego
-łagodzi objawy zmęczenia
-obniża poziom kortyzolu
-przyspiesza redukcje tkanki tłuszczowej

- no to tak wystarczy przeczytać artykuł o glutaminie grasika!! i już się trochę zniechęcisz do tego suplementu !! , ale nie ma czego się wielkiego spodziewać po antykataboliku ! - efekty są mało zuważalne !! producent trochę przesadza z tym co daje glutamina !! , ja osobiście cię nie zniechęcam jak masz kase kupuj śmiało ! - ja osobiście wieże w działanie antykataboliczne glutaminy !( moje zdanie po stosowaniu tego suplementu ) w działanie anaboliczne nie wieże , jak masz mało kasy na suple to odradzam lepiej zainwestować w dobrą diete ( białko , gainer )






D>T>K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<