Szacuny
9
Napisanych postów
1215
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11600
Witam
Temat założyłem w celu rozwijaania swojej wiedzy a także na zadawaniu pytań na nurtujące kwestie dotyczące budowania planu treningowego. Z góry dziękuję za pomocne opinie, wypowiedzi
W ostatnim czasie zaciekawił mnie temat dotyczący wykorzystywania periodyzacji w planach treningowych. Na początku korzystałem z periodyzacji liniowej a teraz chciałbym ugryźć periodyzacje sprzężona. Mógłby ktoś szerzej przedstawić mi jak to powinno wyglądać w kontekście budowana treningu?
Do tej pory ogarnąłem, że jest to przeplatanie ilością powtórzeń (małe i duże zakresy powtórzeń w ciągu tygodnia).