SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Budowanie treningu-zapytanie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 542

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1215 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11600
Witam

Temat założyłem w celu rozwijaania swojej wiedzy a także na zadawaniu pytań na nurtujące kwestie dotyczące budowania planu treningowego. Z góry dziękuję za pomocne opinie, wypowiedzi

W ostatnim czasie zaciekawił mnie temat dotyczący wykorzystywania periodyzacji w planach treningowych. Na początku korzystałem z periodyzacji liniowej a teraz chciałbym ugryźć periodyzacje sprzężona. Mógłby ktoś szerzej przedstawić mi jak to powinno wyglądać w kontekście budowana treningu?
Do tej pory ogarnąłem, że jest to przeplatanie ilością powtórzeń (małe i duże zakresy powtórzeń w ciągu tygodnia).
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 6753 Napisanych postów 62659 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 781641
Raczej Ci tutaj nikt tego dokładnie nie rozpisze bo o tej periodyacji grube artykuły powstawały.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17834 Napisanych postów 132576 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1462684
Są książki na ten temat i to grube, szukaj na forum, na pewno gdzieś są artykuły o tym, bo to się od tak nie da rozpisać.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak zbudować górę klatki?

Następny temat

wejscie silowe na drazek

WHEY premium