SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Efekty po redukcji - co dalej?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 725

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3998 Napisanych postów 4888 Wiek 46 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 115065
Tak wlasnie wszyscy nowia ze pierwsze 2-3 lata to 80-90% tego co mozna zbudowac, a potem tylko drobniejsze detale, napewno tak samo jest u kobiet, chociaz ja po 2-3 latach trenowania w ogole nie widzialam tego 80-90%, dopiero po ok 4 latach zaczelam byc w miare zadowolona z efektow treningowych i bylo to widac po sylwetce
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening Push Pull Legs - ocena

Następny temat

Plan treningowy - osoba początkująca

WHEY premium