Chciałbym zobaczyć Twoją przemianę na zdjęciach biorąc pod uwagę, że kilkanaście miesięcy dołożyłem 25kg to to nie jest wynik bardzo dobry to jest fenomenalny wynik i osobiście nie znam nikogo kto taki postęp uszynił jednocześnie nie przekraczając 13% bf.
Możliwe, że jesteś ewenementem i robisz ogromne postępy i masz przysłowiowego gena do sportów sylwetkowych, ale jak dla mnie nie jest Ci potrzebne 6 jednostek treningowy w tygodniu z rocznym stażem treningowym. Żeby wskazać jakąś sensowną drogę dalszego postępowania warto jak byś napisał co robiłeś wcześniej, jakie mikrocykle masz za sobą, jakie masz wyniki w podstawowych ćwiczeniach.
To istotne informacje, które pozwolą spojrzeć szerzej na Twoją sytuację.
Jeśli progresujesz i rozwijasz się bez problemów to możesz trenować często, ale jeśli w końcu przyjdzie spowolnienie, a przyjdzie na pewno, nie masz dużych możliwości jak już 6 jednostek treningowych będzie. Ja jednak jestem zwolennikiem dawkowania bodźców i progresji ciężarowej, objętości treningowej, intensywności itd.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-10-12 14:47:14