SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pyt. o rozciaganie

temat działu:

Scena MMA i K-1

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1145

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam wszystkich...jest to moj pierwszy post na tym forum ale jego dzieje sledze juz dlugo :)
Ni bedzie to temat w stylu postanowilem sie rozciagac i powiedzcie co mam zrobic aby do tego dojsc :)

oto mam kilka problemow.... zgodnie postepujac z niektorymi sposobami cwiczen proponujacych przez inne osoby cwicze pozycje graniczna....czyli zjezdzanie jak najnizej i wytrzymywanie w tej pozycji przez okreslony czas...stosuje cwiczenia juz ponad tydzien(wiem ze krotko :) ) ale nie spotkalem sie z bolem jakim opisuja inni w swoich tematach podczas tego cwiczenia...lecz czuje tzw. "blokade" ze nie moge zejsc nizej..mimo iz nie odczuwam zadnego bolu...czy pchac sie sile ?:p

drugie pytanie dotyczy "rozszerzenia nog"na boki siedzac na podlodze
otoz widac juz na pierwszy rzut oka ze zakres ich jest maly...probowalem przechodzic tez z turka do tego cwiczenia ale nogi od razu zwezaja sie do poprzedniego stanu...
za wszelkie odpowiedzi wielkie thx

"Karate nie oznacza zwycięstwa, ale jest ideą, aby nie przegrać" - Gichin Funakoshi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jakryc ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 205 Napisanych postów 13874 Wiek -4229 dzień Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158206
poczytaj "podwieszony" post, skorzystaj z wyszukiwarki.

Moderator w dziale MMA.
SI VIS PACEM, PARA BELLUM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
jakryc w podwieszonym poscie pisze o sposobie wykonywania cwiczenia..oraz o bolu ktory uniemozliwia wytrzymania pozycji....a ja pytam o co innego
a o drugim przypadku nie znalazlem odpowiedzi na forum dlatego zdalem pytanie....lecz moge sie mylic

"Karate nie oznacza zwycięstwa, ale jest ideą, aby nie przegrać" - Gichin Funakoshi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jakryc ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 205 Napisanych postów 13874 Wiek -4229 dzień Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158206
możesz tam pytać, tamten ost jest po to, żeby tacy jak Ty mieli wszystkie odpowiedzi w jednym temacie.

Moderator w dziale MMA.
SI VIS PACEM, PARA BELLUM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972
Keko, pocwicz jeszcze troszke i zwróć uwagę na prawidłową pozycje bioder. Bez tego jasnym jest, że czujesz blokade.
Co do siedzenia w rozkroku to proponuję rozjeżdżać się na stojąco, dopiero potem siadać. I na takim podłoży cobyś mógł spokojnie nogi atrzymać, bo wiadomo, ze na przykład na kafelkach w łazience za bardzo to nie wyjdzie

___________
"Tradycyjny"
"Olek, Kaśka dwa bratanki..."
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gim naturalna

Następny temat

Walki w TV !!!

WHEY premium