Makroskładniki - zalecana ilość

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kmaj1459

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 222 dni Na forum 221 dni Przeczytanych tematów 80

Waga 76,5kg

Dzisiejszy screen (07.11.2023) jeszcze przed ostatnim posiłkiem

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Jab!

Ekspert

Szacuny 234 Napisanych postów 423 Wiek 290 dni Na forum 290 dni Przeczytanych tematów 3864

Ciężko to nazwać posiłkami..

...

M.I.C.H.U

Ekspert

Szacuny 2511 Napisanych postów 2358 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 77161

Przydalo by sie troche więcej informacji o Tobie takich jak twój wiek, wzrost, rodzaj pracy, poziom aktywności w ciagu dnia, ilosc treningow CARIDO, ilosc treningow siłowych.

Na pierwszy rzut oka, przykuło maja uwagę niska podaż tłuszczy w diecie, zwiększył bym ja do 0.8g na kilogram masy ciała, kosztem ww/białka

Dziennik:

https://www.sfd.pl/Muzulol__Bulking_Season_to_2022-t1207079-s9.html

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33399 Napisanych postów 23424 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278628

ankieta działu bo nic o tobie nie wiadomo a diete wrzuć w takiej formie bo jest bardziej czytelne https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17725 Napisanych postów 132241 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1461067

Odżywianie bardzo słabe, tak te skriny wrzuciłeś że to jest nieczytelne, j/w ankietę daj i zrzut diety z potreningu.pl

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6329 Napisanych postów 76336 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 756597

Jeżeli chcesz abyśmy odnieśli się do Twojej diety, to należy dokładnie wypełnić formularz ankiety działu i wkleić go tutaj. Kilka przykładowych dni diety wrzucić zgodnie z opisem w regulaminie działu. W tej chwili jest to źle zrobione. W wypowiedzi powyżej otrzymałeś link do tego w jaki sposób należy to zrobić.

Nawiązując do zalecanej ilości składników odżywczych w kształtowaniu sylwetki, to jest to 2 gramy białka na kilogram masy ciała, 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat