Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
235
Ale myślę że przyczyną braku progresu był brak konkretnego planu treningowego i brak cardio. Zakładałem że treningi boksu je zastąpią (cardio) . No nic, zobaczymy jak to pójdzie teraz ,,po bożemu" , zdam relacje za kilka tyg .
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6270
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Bez wątpienia trzeba się zastanowić nad tym, co może być przyczyną tak słabych efektów, w tak długim okresie. Tak przynajmniej wydaje się po tym, co piszesz i po wyglądzie sywketki. Nie wiemy jednak, jak te efekty wyglądają w krótkim okresie. Nie napisałeś nic w kierunku tego, jak je mierzysz. Podstawą w tym kierunku są obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Napisz nam jak wyglądają te pomiary w perspektywie całego cyklu treningowego. Jeżeli przy tak małej podaży kalorii i dość wysokiej aktywności nie ma spadków, to albo źle liczysz kalorie, albo coś nie tak jest z gospodarką hormonalną.
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
235
Dziękuję za feedback. W takim razie jutro pomierzę się na czczo i będę robił te pomiary co tydzień i tu wrzucał . Co do gospodarki hormonalnej to w 2022 roku brałem przez cały rok testosteron ( htz przepisane przez urologa ) Przed rozpoczęciem kuracji miałem test ok 400 Podczas ,,kuracji" ponad 700 W styczniu 2023 zakończyłem kurację i wszystkie hormony i wskaźniki miałem w normie ( nie było potrzeby żadnego odblokuj, bo i dawka była śmieszna - 1 ampułka jelfa prolongatum 1ml/tydzień) . W lutym tego roku , czyli rok po odstawieniu mierzyłem już sam testosteron i wyszło 370 czyli nisko. Generalnie na tej śmiesznej kuracji wyglądałem nieco lepiej , ale to mógł być przypadek.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6270
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
W takiej sytuacji myślę, że zaburzenia hormonalne mogą tutaj odgrywać istotną rolę. Sugeruję głębiej to przeanalizować. Sam poziom testosteronu nie będzie w tym kierunku dobrym wyznacznikiem. Należy kontrolować całą gospodarkę hormonalną, czy też próby wątrobowe i lipidogram. Hormonalną terapię zastępczą stosuje się stale, a nie przez kilka miesięcy. Niestety nie jest to uwarunkowane pod kątem leczenia na NFZ. Można tylko i wyłącznie prywatnie.