Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
376
Witam ,
Za miesiac dopiero kolejny lekarz, rezonans itd
a do tego czasu chcialbym podpytac czy ktos z was borykal sie z takim problemem ktore po rtg ledzwi mi wyszly
"drobne osteofity przednich krawedzi trzonkow l4 i l5"
Chodzi o to ze jak cwicze minimum miesiac zaczynaja sie roblemy z krzyzem , takie ze bol tak silnie promieniuje przy frontach lub Mc ze musze sie klasc na ziemi na prostych plecach aby puscilo.
Mysle czym zastapic martwy ciag w fbw
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12077
Napisanych postów
160535
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234798
witaj. problem moze byc taki, ze niczym nie astapisz martwego ciagu, bo wszystkie mocniejsze cwiczneia typowo na prostwoniki moga nasilac napiecie w okolicy odcinka ledziowego i tym samym prowokować bol. Tutaj trzeba bardziej holistycznie podejsc do zagadnienia, byc moze trzeba tutaj zajac sie antagonistami do prostownikow, aby wyrownac poziom napięcia mięśni wpływających na ledziw, miednicę i biodra. Na pewno na start bym unikal tych cwiczen, co beda prowkowac bol. Byc moz etrzeba skupic sie obencie na wzmocnieniu core i posladkow, rozlusnic natomiast zginacze bidoer
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6270
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Ciężko jest niestety doradzić przez internet co powinieneś zrobić w takiej sytuacji. Oczywiście z wyjątkiem tego, w jaki sposób ogólnie warto jest do tego podejść.
Przede wszystkim trenując samemu, w sytuacji gdy jesteś osobą początkującą, rzeczywiście możesz narobić sobie problemów w wyniku nieprawidłowej techniki ćwiczeń.
Myślę, że dobrym rozwiązaniem będzie dokładnie badanie rezonansu magnetycznego. Następnie odpowiednia praca z fizjoterapeutą, oraz ćwiczenia specjalistyczne które od niego uzyskasz. Z kolei na siłowni (o ile fizjoterapeuta wyda takie zalecenie) praca z trenerem, który również ma wiedzę z fizjoterapii.