Przyjemność z treningu - porady

Słusznie zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej, że w sytuacji, gdy określony trening, czy też ćwiczenia w nim obecne powodują, że musimy trenować z niechęcią, to być może warto już pomyśleć o wprowadzeniu strategicznego roztrenowania i diet break. Długi cykl treningowy, czy też ujmeny bilans energetyczny diety będą wraz z czasem miały swoje konsekwencje. Dlatego też ustalamy cykl treningowy na około 8-12 tygodni, a następnie roztrenowanie i ewentualnie zmiana na inny bodziec dla mięśni, jak i psychiki.

M-ka

Gats 2

Poczytaj o treningu intuicyjnym i metodzie autoregulacji - WSB jest mocno na tym oparte.

Od czego jest skrót WSB?

WSB = West Side Barbell.
Milion wariacji, nie tylko od Louiego Simmonsa ale też od DeFranco.
Można bawić się autoregulacją robiąc treningi zawierające siłę i hipertrofię. Na atletyzm też się znajdzie miejsce.

Gats 2

M-ka

Gats 2

Poczytaj o treningu intuicyjnym i metodzie autoregulacji - WSB jest mocno na tym oparte.

Od czego jest skrót WSB?

WSB = West Side Barbell.
Milion wariacji, nie tylko od Louiego Simmonsa ale też od DeFranco.
Można bawić się autoregulacją robiąc treningi zawierające siłę i hipertrofię. Na atletyzm też się znajdzie miejsce.

Bardzo dziękuję, poczytam

Jak cos mi niesprawia radosci, to tego nie robie po prostu ;)
mi nawet jak sie nie chce isc na trening, to wiem, ze po treningu ede sie czul zaj**iscie, dlatego ide jak mi sie nie chce czy mam lenia. Ale to nie jest kwestia tego, ze mi nie sprawia to radosci, tylko kazdy czasem ma gorszy dzien, a trening taki dzien mi skutecznie poprawia, wiec nie odpuszczam wtedy silowni, bo jest to sposob na to, aby fajnie zakonczyc dzien w moim przypadku, bo zazwyczaj trenuje juz po pracy, gdzie moge zresetowac glowe