...
Napisał(a)
Jak według was powinien wyglądać trening na masę przedramion dla średniozaawansowanego. Różne magazyny różnie podają .Flex podaje że nawet do 25 powtórzeń a SdW uznaje że normalnie jak we wszystkich innych grupach.Co wy o tym sądzicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
przedramonina to jedna z parti która wymaga dużej ilości powtórzeń, najlepiej stosować minimum 30 i w góre, nawet do 100, pewnie czytałeś we Flexsie jak na przedramiona ćwiczy Lee Priest, - jak najwięcej powtórzeń,
Ja osobiście ćwiczę do załamania mięśni - aż poczuje ogromne palenie !!
Ja osobiście ćwiczę do załamania mięśni - aż poczuje ogromne palenie !!
trening bez włożenia weń serca jest niewiele warty !!!
[][]--[][] moja siłka -- http://www.sfd.pl/temat285940-strona1/ [][]--[][]
...
Napisał(a)
Ja przedramiona cwicze tak :
-uginanie przedramion nachwytem 4 serie po 10-18 powtorzen
-uginanie przedramion podchwytem 4 serie po 12-18 powtorzen
Czasami robie tez unoszenie sztangi nachwytem 3 serie po 10-12 powtorzen
-uginanie przedramion nachwytem 4 serie po 10-18 powtorzen
-uginanie przedramion podchwytem 4 serie po 12-18 powtorzen
Czasami robie tez unoszenie sztangi nachwytem 3 serie po 10-12 powtorzen
Cały układ jest tak silny, jak silne jest jego najsłabsze ogniwo.
Pozdrawiam !
--==Veko==--
...
Napisał(a)
ja robiłem 4x podchwyt i 4x nachwyt do bólu aż, i musze powiedzieć ze jak było 29,5 cm tak dalej jest, co prawda powychodziły żyły i sciengna ale rozmiar przedramienia taki sam .Teraz chcialbym jakis plan na przedramiona masowy
...
Napisał(a)
Prawda jest taka, ze musisz poprobowac z roznymi cwiczeniami, rozna ilosc powtorzen serie, rozne rodzaje ulozenie rak itd.
Cały układ jest tak silny, jak silne jest jego najsłabsze ogniwo.
Pozdrawiam !
--==Veko==--
...
Napisał(a)
wg. mnie njlepszym ćwiczeniem na przedramiona jest uginanie przedramion nachwytem,w moim przypadku jest to ćwiczenie które najlepiej uwydatnia ćwiczone mięśnie przedramion
Polecane artykuły