Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Mam spore problemy z kręgosłupem w odcinku lędźwiowym, są to zarówno wady wrodzone, jak i nabyte (skrzywienie). Objawia się to różnymi bólami. Cwiczę od pewnego czasu i wydaje mi się, że mięśnie brzucha i pleców, tzn. te, które odciążają kręgosłup mam nieźle wytrenowane. Ale mimo to, dolegliwości nie ustają. Czy ktoś z was miał może podobne problemy i poradził sobie z nimi przy pomocy treningu? A może znacie jakieś specyficzne ćwiczenia na szczególne mięśnie odciążające kręgosłup? Jakich ćwiczeń przy takich okolicznościach wykonywać nie należy (oprócz martwego ciągu i tym podobnych cudów dla samobójców:).
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Polecam konsul;tację INDYWIDUALNĄ z lekarzem.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Dzięki, może skorzystam, ale póki co, chcialbym zapytać, czy może ktoś z was mial podobne kłopoty i radził sobie z nimi przy pomocy treningu.
...
Napisał(a)
siemasz, moge Ci dac nr. gg mojego kumpla ktory ma problemy z kregosłupem i dostał jakies specjalne ćwiczenia od lekarza. jego nr.3223534
...
Napisał(a)
Witam!!
Ja kiedyś miałem takie problemy z kręgosłupem w dolnym jego odcinku. Czsami przez cały dzień nie mogłem się nawet poruszyć bo przeszywał mnie okropny ból. Jestem dość wysoki bo 194 cm wzrostu i jak byłem u lekarza to mówił mi że wiele osób wysokich ma takie problemy (I tyle mi pomógł) A co do treningu to pomógł mi (przynajmniej tak mi się wydaje Martwy ciąg) może to głupie ale od kiedy zacząłem ćwiczyć plecy w tym wykonywałem martwy ciąg moje bóle ustały. Od kąd zacząłem ćwiczyć czyli jakieś 8 miesięcy nie bolał mnie ani raz. Wcześniej bolał mnie przynajmniej 2 razy w miesiącu. Zaczynałem z bardzo małym obciążeniem (mogłem ich wykonać nawet z 30 powtórzeń ale robiłem normalnie 12) i tak bardzo powoli zwiększałem ciężar. Moje mięśnie zaczęły się pojawiać wzdłuż gręgosłupa czyniąc go mocniejszym i bólu nie ma Mówie to na własnym przykładzie nie mogę wiedzieć jakie będą skutki w twoim przypadku może wręcz odwrotne. Ja na twoim miejscu posłuchałbym Michaila i udał się do lekarza. Może Ci doradzi więcej niz mnie. Ale się upisałem
Niech zdrowy kręgosłup będzie z Tobą!!
Pozdrawiam!!
Ja kiedyś miałem takie problemy z kręgosłupem w dolnym jego odcinku. Czsami przez cały dzień nie mogłem się nawet poruszyć bo przeszywał mnie okropny ból. Jestem dość wysoki bo 194 cm wzrostu i jak byłem u lekarza to mówił mi że wiele osób wysokich ma takie problemy (I tyle mi pomógł) A co do treningu to pomógł mi (przynajmniej tak mi się wydaje Martwy ciąg) może to głupie ale od kiedy zacząłem ćwiczyć plecy w tym wykonywałem martwy ciąg moje bóle ustały. Od kąd zacząłem ćwiczyć czyli jakieś 8 miesięcy nie bolał mnie ani raz. Wcześniej bolał mnie przynajmniej 2 razy w miesiącu. Zaczynałem z bardzo małym obciążeniem (mogłem ich wykonać nawet z 30 powtórzeń ale robiłem normalnie 12) i tak bardzo powoli zwiększałem ciężar. Moje mięśnie zaczęły się pojawiać wzdłuż gręgosłupa czyniąc go mocniejszym i bólu nie ma Mówie to na własnym przykładzie nie mogę wiedzieć jakie będą skutki w twoim przypadku może wręcz odwrotne. Ja na twoim miejscu posłuchałbym Michaila i udał się do lekarza. Może Ci doradzi więcej niz mnie. Ale się upisałem
Niech zdrowy kręgosłup będzie z Tobą!!
Pozdrawiam!!
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
Dzięki Masterice, Soga nie dam, bo jeszcze nie mogę, ale niedłuho będę mógł i będę pamiętał. Mam taki sam wzrost jak i Ty, więc też podobne pochodzenie problemu. Ale jeśli chodzi o martwy ciąg ta chyba się nie skuszę:), najwyżej jakieś bardzo małe obciążenia w dużych seriach. Ale oprócz MC robisz coś jeszcze na plecy, czy na tym poprzestajesz?
Strix, dzięki za nr gg Twojego kumpla, postaram sie go złapać. Z sogiem jak wyżej.
Strix, dzięki za nr gg Twojego kumpla, postaram sie go złapać. Z sogiem jak wyżej.
...
Napisał(a)
Oczywiście wykonuje inne ćwiczenia oprócz martwego. Jestem teraz w treningu Cyklicznym Michaila II grupa Cykl 2. Tam możesz zobaczyć jakie ćwiczenia wykonuje na plecy.
Pozdrawiam!!
Pozdrawiam!!
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
Szybko się uwinąłeś z tym abonem
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
Polecane artykuły