SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna - kiedy i jakie przerwy

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3226

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Cze. Od 3 tygodni biore kreatyne. Biore 5 g rano i 5-9g po treningu. Jednak ja zawsze jak wezmę (popijam szklaną soku z winogron i szklanką wody) czekam pół godziny i dopiero wtedy coś jem. Tak samo po treningu. Odczekuje pół godziny i dopiero wtedy jem. Czy robie dobrze ?
I drugie pytanie - czy wystarczy miesiac przerwy i mozna robic nastepny cykl , tym razem z aminokwasami i glutaminą albo d-ryboza >?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2802 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16632
Dokup sobie glukoze bo tego soku to powinny byc ze dwie szklanki zeby transport kreatyny byl ok i zbankrutujesz na tym soku a bierzesz ok
Przerwe powinienes zrobic wieksza niz 1 miesiac wtedy efekty beda lepsze choc sa zwolennicy brania kreatyny przez caly czas ale ja ci podaje na swoim przykladzie

Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2147 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 55520
Biore 5 g rano i 5-9g po treningu.

ZMIEJSZ PORCJE KRETKI PO TRENINGU DO 5G!

Jednak ja zawsze jak wezmę (popijam szklaną soku z winogron i szklanką wody) czekam pół godziny i dopiero wtedy coś jem. Tak samo po treningu. Odczekuje pół godziny i dopiero wtedy jem. Czy robie dobrze ?

OK, TYLKO NIE ZAPOMNIJ ZEBY BRAC KREATYNE NA PUSTY ZOLADEK

I drugie pytanie - czy wystarczy miesiac przerwy i mozna robic nastepny cykl , tym razem z aminokwasami i glutaminą albo d-ryboza >?

MIEDZY JEDNYM A DRUGIM CYKLEM KRETKI ZROB DLUZSZA PRZERWE! OCZYWISCIE MOZESZ WZIASC PO MIESIACU PRZERWY ALE NIE LICZ NA JAKIES DOBRE EFEKTY! ZROB PRZYNAJMNIEJ 3 MIESIACE PRZERWY!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
v3gas ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 6008 Wiek 15 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38264
mozesz stosowac kreatyne w sposob ciagly...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
O ciekawa konkluzja ... wsposob ciagly mowisz ;) ?

A moge sie zapytac dlaczego przy tak duzych dawkach jakie podal?
Watpie czy je zmniejszy, po tym co czytam na tym forum :D
Czyzby nadmorska moc rybozy miala zadzialac ;]?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
czy ja wiem czy duże... rano zawsze 5 g biore, a wieczorem to zalezy od treningu. Jeśli był bardzo intensywny wtedy daje 8 g a jak troche luźniejszy to max 5 gram. Mam kilogram kreatyny wiec moge troche zaszaleć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
v3gas ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 6008 Wiek 15 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38264
po wysyceniu 3g wystarczy...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
3g wystarczy bez zadnego wysycenia.Wtedy mozna zrobic cykl ciagly :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
v3gas ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 6008 Wiek 15 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38264
jasne ze mozna zaczac od 3g...organizm bedzie sie powoli wysycal...mozna tez zrobic faze nasycenia..i pozniej juz tylko po 3g...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
No dobra ale po wysyceniu cykl bedzie krotszy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
v3gas ZASŁUŻONY
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 6008 Wiek 15 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38264
mowimy o stosowaniu kreatyny w sposob ciagly.../choc niekoniecznie ;)/
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie o Gainera

Następny temat

Co do kretki?

WHEY premium