Dlatego nie chce znowu denerwowac stalych bywalcow forum i prosilbym ewentualnie o jakies linki ktore mi pomoga ulozyc sobie taki plan, mimo tego ze jeszcze nigdy nie ukladalem zadnego planu.
Moga byc takze juz jakies gotowe schematy diet....
Pozdrawiam.
Live is brutal...
trzeba sobie radzić.