...
Napisał(a)
Jesli na silownie chodze w poniedzialki srody i piatki, a oprocze tego mam jeszcze karate we wtorki i czawartki czy to nie przeszkadza w regeneracji miescni? Dodam ze treningow karate nie mamy za bardzo silwych tylko techniczne i na szybkosc. Takie ogolnorozwojeowe.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no jak chodzilem na karate to jak pamietam robilo sie sporooo pompek, a to moze przeszkodzic
...
Napisał(a)
ale u nas nie ma za duzo wlasniesilowych cwiczen. Jedynie brzuszki, ale na brzuch i tak nie cwicze. Wiec jak? Przeszkadzaja te trenigi czy nie?
...
Napisał(a)
no to jedynym chyba problemen moze byc sporo treningow aerobowych... przynajmniej ja tak mialem
...
Napisał(a)
Jak dla mnie jest tego za dużo
Zrób sobie przerwę z tydzień zobaczysz jak polecisz do przodu. Sam zrobiłem sobie tygodniową przerwę bo czułem że pomomo ostrych treningów nie ma efektu. Właśnie wróciłem z treningu - dzisiaj były plecy i triceps efekt po przerwie jest imponujący plecy zrobiły sie szerokie i dźwigałem naprawde duże ciężąry a triceps po prostu spuchł niesamowicie
powinieneś sam wiedziec kiedy masz dosyć - stara zasada (niekoniecznie egoistyczna) patrz na siebie i czuj co ci mówi twój organizm a będzie dobrze
powodzenia
Zrób sobie przerwę z tydzień zobaczysz jak polecisz do przodu. Sam zrobiłem sobie tygodniową przerwę bo czułem że pomomo ostrych treningów nie ma efektu. Właśnie wróciłem z treningu - dzisiaj były plecy i triceps efekt po przerwie jest imponujący plecy zrobiły sie szerokie i dźwigałem naprawde duże ciężąry a triceps po prostu spuchł niesamowicie
powinieneś sam wiedziec kiedy masz dosyć - stara zasada (niekoniecznie egoistyczna) patrz na siebie i czuj co ci mówi twój organizm a będzie dobrze
powodzenia
...
Napisał(a)
ALe ja dopiero zaczalem codzic na silke tak na powaznie od tygodnia. Wiec jw moim przypadku nie ma sensu odpoczynek. Mi chodzi o regeneracje na dluzsza mete. Czy sie nie bede tym przeiazal. A i ****master co to jest ten trening aerobowy?
...
Napisał(a)
jeżeli doiero od tygodnia cwiczysz to faktycznie robienie tygodniowej przerwy nie ma sensu
Jak dla mnie to spokojnie możesz przez pierwsze 2 3 miesiące chodzić a podstawowy warunek regeneracji to w twoim przypadku dobrze ułożony program treningowy i ospoczynek (SEN!!!!!!) minimu 8 godzina na dobe a nawet więcej. Bo właśnie podczas snu nastepuje najlepsza regeneracja mięsni
Więc ćwicz (ale inteligentnie) i śpij
pozdrawiam
Jak dla mnie to spokojnie możesz przez pierwsze 2 3 miesiące chodzić a podstawowy warunek regeneracji to w twoim przypadku dobrze ułożony program treningowy i ospoczynek (SEN!!!!!!) minimu 8 godzina na dobe a nawet więcej. Bo właśnie podczas snu nastepuje najlepsza regeneracja mięsni
Więc ćwicz (ale inteligentnie) i śpij
pozdrawiam
Polecane artykuły