SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy takie cwiczenia dadza jakis skutek?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1304

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
witam. mam pytanie do wielu zorientowanych osob przegladajacych to forum. ostatnio bardzo drazni mnie moj brzuch, zaczolem wiec cwiczyc by go zgubic. cwicze 3 tyzien, to naturalnie dopiero poczatek. przeczytalem mase postow i porad tu zgromadzonych, jednak nie chce robic sobie scislej diety ani osiagnac wspanialych rezultatow, super rzezby czy podobnych rzeczy, chce tylko brzucha zgubic, kilka lat temu cwiczylem sporo, po 3 tyg dosc intensywmych cwiczen czuje duza zmiane w miesniach brzucha, sa wyraznie wyczowalne i twarde, ale pzrykrywa je warstwa tluszczyku :/

moje pytanie jest nastepujace: czy cwiczac co drugi dzien 4x 40 brzuszkow 4x 40 spec oraz bieganie osiagne jakies efekty? zamierzam rowniez wprowadzic sobie cesciowa diete, nei jest duzych ilosci tluszczy, moze ograniczyc nieco ilosc zarla pochlanianego dziennie, ale bez glodzenia sie, czy to cos mi da? nie chodzi tu o krate na brzuchu ale o poprawienie talii

2 pytanei czy bieganei mozna zastapic np "wioslowaniem" na atlasie?

3 pytanko, juz osattnie: jakie sa najlepsze cwiczenia na biodra? chodzi jednak o cwiczenia nie wymagajace chodzenia na silownie

za wszelkapomoc i odpowiedzi dzieki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099
moje pytanie jest nastepujace: czy cwiczac co drugi dzien 4x 40 brzuszkow 4x 40 spec oraz bieganie osiagne jakies efekty? ECH STARY... CHYBA NIEDOKLADNIE CZYTALES TE POSTY... A TO W KONCU ILE CWICZYSZ SYSTEMATYCZNIE NA SILOWNI ??? DIETA JEST TU BARDZO WAZNA JESLI CHODZI O ZGUBIENIE TLUSZYKU...


2 pytanei czy bieganei mozna zastapic np "wioslowaniem" na atlasie? SCIAGANIE DRAZKA/ RACZKI .. WYCIAGU DOLNEGO

3 pytanko, juz osattnie: jakie sa najlepsze cwiczenia na biodra? chodzi jednak o cwiczenia nie wymagajace chodzenia na silownie ????? UKL KOSTNEGO CWIZENIAMI RACZEJ NIE POPRAWISZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
nienajlepiej sie wyrazilem ;P z tymi biodrami chodzi oto ze powyzej nich zgromazdilo mi sie to cego wszyscy tu nie lubimy, jak sie cwiczy miesnie w tej okolicy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099
np wznosy nog na boki poczytaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-09 22:11:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099
.SPALANIE , ODCHUDZANIE

Aeroby - bieganie a spalanie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638 
Chudnij bez diety
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421 
Rowerek
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62662 
Bieganie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=73961 

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-09 22:12:47
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening na sile, pytanie

Następny temat

dobry trening?

WHEY premium