PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźIle trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
zalezy ajk rozplanujesz grupy
nogi barki
=
klata tric
-
plecy bic
====
barki tric bic
nogi
=-
klata
plecy
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-06 12:40:47
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
na siłce trenuj 3-4 razy w tyg
np taki plan
pon tric bic
wt barki nogi
sr ----
czw klata
piat plecy
sob---
niedz----
pozdro
Ostatni wierny "Treningowi Dla 16-latków"
http://www.sfd.pl/temat147126/
http://www.sfd.pl/temat154746/strona1/
http://www.sfd.pl/temat154341/
zapraszam na http://www.animalpak.pl/forum/index.php
Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x
4 dni
pon: barki tric bic
wt: nogi (Brzuch)
s-
cz: klata (brzuch)
pt: plecy
______________
nogi
barki (brzuch)
-
-
plecy bic
klata tric
______________
3 dni
pn: nogi barki (brzuch)
śr: klatka triceps (brzuch)
pt: plecy biceps (przedramie)
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko