SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

szybkie pytanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1030

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12404
Mam jedno proste pytanko, czy przy treningu na mase(oczywiście chodzi mi o zrobienie dużej masy),należy zwiększyć ilość weglowodanów,a zmniejszyć ilość białka?
NP.
w/w= 5g na 1 kg ciała
białko= 1g na 1 kg ciła
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1002 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19653
Hm ,stanowczo nie zmniejszać ilości białka .
2 g/kg powinno być .Można więcej .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12404
Ale ja słyszałem żę białko pszyśpiesza metabolizm ,więć moim zdaniem to nie bardzo jest przymować dużej ilości białka przy robieniu masy,jak o tym myslicie?możę sie myle ,ale tak mi sie wydaje.Czekam na dalsze porady
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2977
duzo bialka wcinaj przy tteningu na mase..

...D O B E R M A N...
JEsli m0ja wypowiedz okazala sie pomocna daj mi SOGA!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556
po treningu gainer
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1341 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43847
ale mięsnie muszą sie z czegoś budować
masz racje ze dieta wysookobiałkowa nie jest wskazana przy robieniu masy ale nie mozna też za bardzo zmiejszać ilości białka 2g/kg jest w sam raz..

Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12404
Aha ,to mam brać tak: 2g białka na 1 kg masy,i 5g w/w na 1 kg masy? tak?
Czy zwiększyć dawkowanie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12404
ok ,a jak mam rozłożyć dawkowanie białka :w określonych porach np. na śniadanie i potem po treningu ,czy w każdym posiłku równomiernie? I to samo mi chodzi z w/w (chociarz wiem jak dawkować, bo tzreba w każdym posiłku taką samoą ilość ),i jescze jedno po treningu to brać w/w i białko czy może same w/w?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2977
z tego co wiem to bezposrednio po treningu duzo w/w np jakiegos babana se zjedz czy cus w tym stajlu ;) a puzniej jakies 30 minut czy iles duzy posilek potreningowy taki bialeczko itp, i na noc raczej wiecej bialka niz ww zeby sie nie otluscic

Zmieniony przez - d0b3rm4n w dniu 2004-06-09 14:58:05

...D O B E R M A N...
JEsli m0ja wypowiedz okazala sie pomocna daj mi SOGA!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kreatyna w proszku czy tabletkach?

Następny temat

energia czym???

WHEY premium