Szacuny
2
Napisanych postów
329
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12404
Mam jedno proste pytanko, czy przy treningu na mase(oczywiście chodzi mi o zrobienie dużej masy),należy zwiększyć ilość weglowodanów,a zmniejszyć ilość białka?
NP.
w/w= 5g na 1 kg ciała
białko= 1g na 1 kg ciła
Szacuny
2
Napisanych postów
329
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12404
Ale ja słyszałem żę białko pszyśpiesza metabolizm ,więć moim zdaniem to nie bardzo jest przymować dużej ilości białka przy robieniu masy,jak o tym myslicie?możę sie myle ,ale tak mi sie wydaje.Czekam na dalsze porady
Szacuny
8
Napisanych postów
1341
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43847
ale mięsnie muszą sie z czegoś budować
masz racje ze dieta wysookobiałkowa nie jest wskazana przy robieniu masy ale nie mozna też za bardzo zmiejszać ilości białka 2g/kg jest w sam raz..
Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_
Szacuny
2
Napisanych postów
329
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12404
ok ,a jak mam rozłożyć dawkowanie białka :w określonych porach np. na śniadanie i potem po treningu ,czy w każdym posiłku równomiernie? I to samo mi chodzi z w/w (chociarz wiem jak dawkować, bo tzreba w każdym posiłku taką samoą ilość ),i jescze jedno po treningu to brać w/w i białko czy może same w/w?
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2977
z tego co wiem to bezposrednio po treningu duzo w/w np jakiegos babana se zjedz czy cus w tym stajlu ;) a puzniej jakies 30 minut czy iles duzy posilek potreningowy taki bialeczko itp, i na noc raczej wiecej bialka niz ww zeby sie nie otluscic
Zmieniony przez - d0b3rm4n w dniu 2004-06-09 14:58:05
...D O B E R M A N...
JEsli m0ja wypowiedz okazala sie pomocna daj mi SOGA!