kreatyna + l karnityna

serdecznie witam !
moje pytanie dotyczy jednoczesnego przyjmowania kreatyny razem
z lkarnityną.chciałbym wiedzieć czy są jakieś zalecenia co do równoczesnego przyjmowania tych suplementów.
jeśli ktoś ma jakieś wiadomości na ten temat będe wdzięczny!
castiron.

równiez cie witam

po pierwsze:
dieta jest?
jaki staz?
co lubisz jesc na śniadanie?
ulubiony film?
to podstawowe pytania jakie musisz sobie zadac,zanim siegniesz po soople

staż 3 lata ,dieta jem prawie wszystko z wyjatkiem tłustych potraw,śniadanie jem o 6:00 głównie platki owsiane na mleku i chleb.
nie mam ulubionego filmu ulubiony gatunek filmowy to dobre horrory.
tak na poważnie to kretyne biore już od 2 lat naprzemian z glutaminą ale nigdy nie brałem lkarnityny z kretyną razem.nie ćwicze wyczynowo tylko dla
własnej przyjemności 3 razy wtygodniu na więcej niemam wolnego czasu .rodzina , praca do godz 17:00 itp...

kreatyna jest barziej na mase
karnityna na zeźbe,czyli notabene sie wykluczają
chociaz jak bys brał kreatyne 0,03g na kg masy ciała to cos z tego moze byc

pozdro

na co działa kreatyna ,lkarnityna i w jaki sposób to ja wiem, wiec dlaczego uważasz że wzajemnie się wykluczają ,czy nie można budować masy mięśniowej przy jednoczesnym redukowaniu tkanki tłuszczowej.
nie mówię aby redukować tłuszcz samą lkarnityną tylko użyć jej jako wspomagacz.

budowanie masy miesniowej i jednoczesne odtłuszczanie?nie ma cudów

'czy nie można budować masy mięśniowej przy jednoczesnym redukowaniu tkanki tłuszczowej.'
mozliwe przy uzyciu saa...

karnityna slaby sooplement../dawki 'skooteczne' ~3g/d/...imho..mozesz smialo laczyc karnityne i kreatyne..ale ukieroonkooj sie na redookcje loob mase /dieta/..bo nic z tego nie bedzie...

dzieki za odpowiedź!
moim problemem jest nadmiar tkanki tłuszczowej na biodrach jest to zpowodowane złą dietą wzupełności zdaje sobie z tego sprawe ale jak się pracuje po 10 godz dziennie to trudno mówić o równomiernym i zbilansowanym przyjmowaniu posiłków.jak byś mógł mi rozszyfrować co znaczą skruty:
saa..., 3g/d/..., imho....było by super.
pozdrawiam!

saa..sterydy anaboliczne
3g/d...3 gramy na dzien

trochę się domyślałem o co chodzi ale w myśl zasady "lepiej trzy razy zapytać niż raz zrobić źle",wolałem zapytać!
dzieki za wyjaśnienie!