rozpiszcie mi To :)

Mavrik boisz się, że nie uśniesz po tribulusie, a nie boisz się bezsennej nocy po białku długowchłanialnym, chcesz łykać b12 w tabl. choć w tej formie taka wit. jest właściwie bezużyteczna, chcesz łykać białko między posiłkami i to takie jak na noc, więc jakab jest między nimi przerwa/pół dnia czy więcej/, chrom jak tauryna poprawi jej transport i wchłanianie... itp. błędy można ci wytykać masami a uważasz się za wzór kompetencji... czy ty czasem nie jesteś zbyt zarozumiały... przynajmniej tak wynika z tego co tutaj napisałeś. Pozdrawiam!

nie uwazam sie za rzaden wzor chcialem zeby kompetentniejsze osoby odemnie sie wypowiedzialy i rozpisały mi owe suplementy i optymalne dawki lecz jakos ich narazie tu nie widze....

jakbys nie zauwazyl mam pare rozdzajow bialka o roznej wchlanialnosci, jedne sie bierze po posilkach jedne miedzy inne jak to jest z nightem przed samym snem.

Kreatyna (multipowe)r 500g - jak brac to zalezy od ciebie...sa rozne metody i praktycznie kazda skuteczna...
bulgarian tribulus (ultimate) 90kaps. - 2kaps rano i 2przed snam razem z ZMA
ZMA (olimp) 120kaps - 3kaps przed snem
Chrom (olimp) 60kaps - mozesz 1kaps do kretki
B12 (naturell) 100tabl - jak pisal meteorr ta wit w tabl jest praktycznie bezuzyteczna...jak juz to trzeba bylo kupic w strzalach...ale jak juz masz to mozesz brac do sniadnia i kolacji
Bcaa (trec) 240kaps - 1kaps/10kg mc przed treningiem
aminokwasy peptamin (multipoower) 220tabl - ok8kaps po przebudzeniu, ew przed posilkami
bialku (uniliwer) 500tabl - tego nie znam...moze zle przepisales?
tauryna (olimp)100kaps - do porcji kretki 2kaps
vitaral (Jelfa) 60kaps 1kaps 1godz po sniadaniu i 1godz po kolacji
Hmb (trec) 220kaps - 1g rano, 1g przed treningiem, 1g przed snem
Night Protein (trec) 1500g na noc ilosc zalezna od diety
whey gainer (nutrend) 3000g pomiedzy posilkami,ew jako posilek, gdy nie mozesz zjesc pelnowartosciowego... i po treningu, bo nie masz carbo
bialko (ultimate ) 2500g - jezeli gdies koniecznie trzeba to wsadzic to moze dodaj do posilkow ubogich w bialko ilosc uzalezniona od diety

Za duzo tych supli...spora czesc zbedna...

Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-06-22 00:46:00