SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy dobrze łącze???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1611

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715
NIE WYŁĄCZE BO CHCE BYĆ WIDOCZNY JAKIE TAM POKREWIEŃSTWO Z FAKIEM KONIEC SPAMOWANIA BO SIE ZARAZ BURDEL TU ZROBI ,JAK COŚ TO WALIĆ NA GG

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099
onkel zaloz nowe konto bez kawalka faka.
wywpieprz batmana z avatara (Zarezerwowaony tylko dle mnie- serio )
i nie będzie posądzania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 385 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1987
buahahaa troche odeszliście od tematu
odpocznij z 1,5 tygodnia, nabierz sił, zregeneruj się...
poniedziałek: klata
Wtorek: biceps + przedramie
środa: triceps + nogi
czwartek: Plecy
Piatek: Barki + przedramie
na razie taki trening, myśle, że po regeneracji będzie odpowiedni aby powrócić do formy, później można zaczać ćwiczyć intensywniej i zmieniając plan na taki, aby niektóe grupy były 2 razy w tygodniu, pozdro

"aviva, aviva... Włocławek się kiwa...!!!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099
ciaves - przemeczy sie robc cdziennie cos- miesnie nie rosna na treningu musz a miec troszke luzu
nie mowiac o jakis dziwnych polaczenai - tric + nogi
z rezsta tu pracuje tricek 3x tydzien... tak sobie..
ale najgorsze jest to ze no nogach plecy - dolny grzbet moze nie wtrzymac, z zaraz op plecach - barki :/

a co do przedramienia podczas rteenigu plecow i biecespa pacuej najintensywaniej ( 2 dni pod rzad) a do tego z 3 dzien z kolei znowu je ładujesz... jest to corpawda partia szybko sie regeracuja ale bez przesady

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-29 11:57:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 62 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 366
Dzięki za odpowiedzi chociaż kilka jest nie związana z tematem.
Jeżeli chodzi o przerwe w treningach to jestem przed nią bo zawsze robię przerwę dwutygodniową w wakacje jak mam urlop.
Może osiągnołem już swoje możliwości genetyczne.Przecież każdy ma jakąś granice do której może się rozpakować. Co o tym sądzicie???

krisis

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 62 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 366
Jeżeli ktoś ma jeszcze coś do powiedzenia to proszę o opinie.
Dzięki.
Krzysiek.

krisis

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak bedzie lepiej???

Następny temat

skolioza jaji cwiczenioa na wzmacnianie mioesni

WHEY premium