Może ktoś napisze jak najelpiej zapobiec katabolizmowi mięśni. Co najlepiej zjesc przed chlaniem i po... jakie witaminy przyjąć a co najważniejsze jakiego rodzaju są to spadki... bo jeśli chodzi o odwodnienie to wydaje mi sie że kreatyna + woda będą rozwiazaniem problemu...
Ja sie nie znam ale słyszałem ze kreatyna jest wchłaniana do mięśni i wciaga tam wode co powoduje stan anaboliczny... to jesli organizm sie odwoni, tym samym mięśnie sie odwodnia to wystarczy dostarczyć wodę w ilośći wiekszej niz normalnie i nadawniac stopniowo ten organizm.
...go hard or go home...
.raz w miesiacu trzeba zalać beret.