Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Chodzilo o jeden cykl masowy. Potem regeneracja 2-3 tygodnie i mozna dalej jechac na mase, zmienionym planem.
...
Napisał(a)
scorpion - a po tych 5 latach już nie mogę zyskać masy
ciekawe . . .
ciekawe . . .
"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"
...
Napisał(a)
Conner - cykl budowania masy trwa praktycznie przez cały okres ćwiczeń, ale te 3-5 lat potrzebne jest na wyrobienie odpowiednich podstaw.
Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.
...
Napisał(a)
"Budowanie masy mięśniowej trwa zależnie od jednostki, od 3 do 5 lat."
chyba sie nie jasno wyraziłeś
chyba sie nie jasno wyraziłeś
"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"
...
Napisał(a)
rzerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Najlepszy trening na mase to piramidka czyli 12/10/8 z każdą serią dokładaj sobie ciężary. Ćwicz tak żebyś nie mógł się podnieś z ławki rób długie przerwy. Narazie
...
Napisał(a)
toś poradził . . .
"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"
Polecane artykuły