Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jestem zalamany
w ciagu 2miechow jak zaczalem odzywiac sie na mase to brzuch mi skoczyl o 6cm
i teraz mam 90cm przy wypchanym zalodku
co mam robic ???? przeciez brzuszki mi niepomoga
moze pas odchudzajacy?
jak myslicie
pomocy
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
twister dobrze mowi-po to jest zima zeby nabrac troche masy!!!!w miesiacach wiosenno-letnich zrzucisz te zbedne kilogramy!!!1no i wtedy przyjdzie ci to z mniejszym wysilkiem!!!pozdro:)
Szacuny
1
Napisanych postów
318
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5961
Jeśli nie możesz przestać myśleć o tym brzuchu to rób tak:
Wznosy nóg w leżeniu 5x25
Wznosy nóg w zwisie 5x25
Brzuszki 2xtyle ile teraz robisz
Napewno pomoże ,a na brzuchu pojawi się tkw. drabinka.
Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?
Szacuny
1
Napisanych postów
318
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5961
Zapomniałem powiedzieć że trening ten wykonuj co drugi dzień.Jeśli następnego dnia po treningu nie będziesz odczuwał niewielkich zakwasów to zwiększ liczbę powtórzeń.
Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?