SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Chudnąć i nie tracić mięsni...a nawet ich nabierać

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2709

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 109 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 723
Czy w ogole mozliwym jest chudniecie i nabieranie mięśni? postanowiłem zrzucic około 15 kilogramów jestem "duży" jenak kłopoty z tłuszczem mam jedynie na korpusie reszta jest wyrzeżbiona...waze 97 kg i mam 178 cm wzrostu czy jestescie w stanie mi pomóc eksperci? potrzebuje jakiejs diety ktora nie zniszczy mi miesni i pozwoli schudnąc 15 kg...Mam nadzieje ze moge na was liczyc:) moj e mail to [email protected]. Pomożecie?!jak mozecie to napiszcie jak i kiedy sie odrzywiać i co cwiczyc...planuje 3 dni siłowni w tygodniu i codziennie aerobowe cwiczenia...czekam na jakieś rozpisy...Dziekuje z góry!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20230
Jest to możliwe, tylko musisz trzymac diete wysokobiałkową i nisko węglowodanową. Jak cchesz diete to idz do dziłału odżywianie tam ci ją rozpiszą. W ćwiczeniach musisz wykonywać dużo powtórzeń (12-20 powtórzeń), trening musi być intensywny. Aeroby jak wykonujesz w dzień treningu na siłowni to musisz je wykonywać po treningu siłowym (oczywiście aeroby nie mogą być krótsze niz 30 min). Aeroby dobrze jest wykonywać naczczo od razu po przebudzeniu. Możesz kupić sobie jakieś suplementy(ja proponuje białko ale wiecej w dziale odżywki). I to chyba było by tyle inni niech sie wypowiedzą.

Zmieniony przez - Michał... w dniu 2004-08-15 21:44:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 109 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 723
Wielkie dzięki:) kumpel polecił mi diete 1500 przy tym jakies 700 to warzywa 500 owoce a reszta wedle uznania i zastanawiam sie czy to dobry pomysł skoro chce wyrzeżbic korpus...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
moim zdaniem niezbyt dobry,owoce raczej przy redukcji zakazane - fruktoza = cukier prosty = tycie. lepiej tak jak radzi przedmówca dietę białkową,mogę Ci moją polecić,pisz jak jestes zainteresowany.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobry trening??

Następny temat

Mięśnie brzucha a ćw. na masę...?

WHEY premium