Dawkowanie BCAA

bo jest mało skuteczne

no no no ale sie temat rozkrecil ........

może dla ciebie, powiedz co właściwie jest dla ciebie skuteczne skoro ani bcaa, ani glutamina, ani hmb, może też nieskuteczna jest dla ciebie kreatyna w jakiejkolwiek postaci i dodatki wzmacniające jej działanie, noże nieskuteczne jest zma choć to dobry supl. itd. można by długo wymieniać i chyba tylko załamać ręce, jeżeli tak to współczuję...? bcaa b. dobrze spełnia swoją rolę choć może nie tak b. widocznie!

Jestem w trakcie diety i do tego mam zamiar brac meta burn i trenowac (aeroby), dlatego mam pytanie jak,ile,kiedy mam brac BCAA aby ochronic miesnie?
To samo pytanko mam odnosnie HMB?!?

ćwiczę koło 6 lat...w tym czasie próbowałem ćwiczyć z bcaa i bez ..jak dla mnie różnica kolosalna..z bcaa lepsza pompa na treningu i na następny dzień po..ogólnie szybsza regeneracja..i jakby łatwiej utrzymać talię w ryzach ;)
najwięcej brałem kiedyś multipowera bcaa (izoleucynowe) - 5 g po treningu i ta dawka jest już odczuwalna..teraz biorę bcaa massive ultimate (leucyna walina izoleucyna 2-2-1)jeszcze lepiej...dodatkowo biorę je według zaleceń z artu Marka Ciołka(5g przed i 5 g po treningu)-dobrze,że mam dobre ceny bo puszka starczas na tydzień ;)
pozdr.

Bardzo dobrym rozwiązaniem byłyby niedawno dostępne u nas aminokwasy firmy Dymatize Super Amino 4800 , za 500szt cenowo coś około 115zł. Porcja 4 caplets daje nam około 3 gramy BCCA , dodadkowo w jednej porcji mamy jeszcze
Arginine 726mg + jeszcze cały kompleks innych aminokwasów. Te aminokwasy to naprawde świetny dodatek do każdej diety.
www.bodybuilding.com/store/dym/amino.html

podobne szczególne działanie bcaa występuje wtedy gdy są one podane oddzielnie od reszty aminek...ale to nie moja dziedzina i nie mam czasu wnikać na czym to polega..może ktoś się wypowie?