SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Waga

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1395

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41
Wiem, że była już masa takich temaów, ale jestem tu nowy i słyszałem, że nie da sie uogólnić. A więc przejdźmy do rzeczy. Chodzi mi o zrobienie masy. Mam 170 cm, ważę 53 kg, mam 19 lat. Chciałbym się dowiedzieć jaka byłaby najlepsza dieta. Prosiłbym o podanie co dokładnie jeść i w jakich ilościach. Pozatym posiadam w domu ławeczkę treningową ze sztangą, hantle oraz sprzęt do biegania i wiosłowania (nie wiem jak to się fachowo nazywa). Podobno ćwiczenia pomagają w zrobieniu masy. Czy mogę wykorzystać przyżądy które posiadam?? Jeśli tak to w jaki sposób.
Dziękuję za wszelkie opinie i uwagi.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 9203 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29034
dieta ---> https://www.sfd.pl/temat50408/
reszta pytan w dziale TRENING

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234
i link niżej
sachem coraz zadziej cie widac

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 41
Dzieki za pomoc. Linki sie przydadza.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta dla mojego ojca

Następny temat

Tabele skladu i wartosci kalorycznych

WHEY premium