jak powinnam jezdzic, aby wyszczuplic uda (ale zeby mi sie nie wyrobiły miesnie):
1.szybko czy wolno?
2.po płaskim terenie czy raczej po gorzystym?
3.czy wysokosc siodelka ma wplyw na to czy uda sie wyszczupla czy tylko wyrobia miesnie?
4.Ile km powinnam dziennie jezdzic (albo ile minut) zeby efekty były w miare szybko widoczne?
5.Co powinnam jesc po? Czytałam gdzies ze powinno sie pic kawe "po" zeby spalic tluszcz.To prawda?
6.Przerzutka powinna byc ustawiona na najnizsza czy najwyzsza?:P:P:P
7.Powinnam jezdzic kazdego dnia czy lepiej robic przerwy? :P:P
Sory za takie głupie pyatnia ale to dla mnie naprawde ważne Pozdrawiam :D
...TranCe, DrOoPs aNd WhiTe iS My wOoRld...