>>> Maszeruj albo giń <<<
...
Napisał(a)
Mam pytanie czy jak robie bica i trica na jednym treningu to moge robic tak ze najpierw 1 cwiczenie na bic a pozniej 1 na tric itd? W sumie robie 3-4 cw na kazda partie tak po 3 serie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli Twój staż pozwala na superserie to owszem
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Mozesz robic na jednej jednostce trenignowej pierwszego bica a za tydzien pierwszego trica
...
Napisał(a)
Ale to chyba nie sa superserie.Ja robie 1 cwiczenie czyli 3-4 s na bica a pozniej 3-4 na trica i odnowa bic i tric.
>>> Maszeruj albo giń <<<
...
Napisał(a)
A to już zupełna pomyłka.
Mięsnie stygną.
Mięsnie stygną.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Jak wyzej albo robisz bica calego piewszego i potem tric , albo na odwrot , albo w super seriach wszstyko
...
Napisał(a)
1. stajac , unoszenie sztangielek naprzemian , od razu potem wyciskanie francuskie na lezac na (poziomej oczywiscie) i taka kolejnosc serii 4x12,10,10,8
2.unoszenie sztangi lamanej (stojac), nastepnie pomki na poreczach z obciazeniem 4X12,10,10,8
3.unoszenie mlotkowe sztangielek (stojac) wyciskanie sztaniegielki za glowa 4X12,10,10,8.
cwicz tak raz w tygodniu i max 5tyg. efekty murowane . polecam wszystkim
2.unoszenie sztangi lamanej (stojac), nastepnie pomki na poreczach z obciazeniem 4X12,10,10,8
3.unoszenie mlotkowe sztangielek (stojac) wyciskanie sztaniegielki za glowa 4X12,10,10,8.
cwicz tak raz w tygodniu i max 5tyg. efekty murowane . polecam wszystkim
...
Napisał(a)
Fajną rozpiskę podał Słodek. Ja bym tylko zmnienił unoszenie sztangielek naprzemienne na unoszenie sztangielek równocześnie. Ale to już tylko kwestia upodobań.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Polecane artykuły