Szacuny
13
Napisanych postów
540
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25478
Znalazlem cos takiego: "My personal workout involves a combination of breathing, flexibility, strength, coordination, balance, and speed, and this takes about two hours of my time each morning" ze strony: http://www.rickson.com/articles/combat97.html Czy ktos z was orientuje sie na czym dokladnie polega ten trening?Jakie cwiczenia wchodza i ich rozklad? Ogladalem Choke ale tam byly tylko urywki tego treningu,zadnych konkretow.Moze widzieliscie jakies inne filmy o Gracie albo dokopaliscie sie do jakis zrodel. Widzialem tez ,ze na eBay mozna kupic ten trening za 12.48£ ale to chyba jakas sciema.Kto sie orientuje w tym treningu prosze o wpisywanie. Beda sogi
"There are times when you need patience and there are times when you must be very aggressive" Rickson Gracie
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84647
W "Choke" rzeczywiście były elementy tego treningu. W jakimś jego highlighcie był też jakiś jego trening, biegał po plaży, pływał, gimnastykował się (nie wiem jak dokładnie to nazwać), pozatym długie biegi po lesie, a co do oddychania to był fragment, kiedy siedział i po prostu wciągał brzuch i głęboko oddychał, oddychał też w lesie.
A tłumacząc to co mówił w wywiadzie.. każdego ranka robi sobie dwugodzinny trening oddychania, gibkości, siły, koordynacji, równowagi i szybkości. Do tego pływa, jeździ na rowerze i uczy się 3 godziny dziennie. Natomiast jeśli ma walkę (chyba raczej kiedy miał..) to trenował 6h dziennie - 3 godziny technik i 3 godziny ćwiczeń. Resztę czasu regeneracja i odbudowywanie sił.
Szacuny
13
Napisanych postów
540
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25478
Nie musisz mi tlumaczyc co tam napisali Prosilem o wpisywanie konkretnych cwiczen wlasnie na; kordynacje,sile ,szybkosc,balans, takie jakie robi Rickson. Moze ktos jakims cudem ma filmik albo opis tych cwiczen.Jesli ktos wie o co chodzi z tym oddychaniem to niech tez napisze albo da odpowiedniego linka.
"There are times when you need patience and there are times when you must be very aggressive" Rickson Gracie
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84647
Myślisz, że nie szukałem? Mam tylko jeden urywek z treningu równowagi jak Rickson chodzi po metalowej poręczy, potem podnosi jedną nogę w górę i robi przysiad, a później na wysokość głowy i stoi na jednej nodze.. Zrównoważony koleś.
Szacuny
13
Napisanych postów
540
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25478
Tez to widzialem, a potem mowi ze jak nie mial juz sily trenowac to wyobrazal sobie przeciwnika i jechal dalej W wyszukiwarce znalazlem cos takiego:
eBay.co.uk - Martial Arts, Karate, Tai Chi, and tae kwon do items at low prices
... rickson gracie personal workout. £12.48 ...
sports.listings.ebay.co.uk/Martial-Arts_W0QQloglZ0QQsacategoryZ36279QQ socmdZL
Moze gdzies to jest na dc+,albo czyjejs prywatnej stronie.
"There are times when you need patience and there are times when you must be very aggressive" Rickson Gracie
Szacuny
31
Napisanych postów
1674
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
73472
rickson cwiczyl joge, to dobrze wplywa na rozciagniecie rownowage itp
ponaddto do reszty jego aktywnosci mozna dodac ze rickson jak wielu innych zawodnikow bjj jest takze swietnym serferem, serferzy maja bardzo dobre poczucie rownowagi
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4996
Madcat- jeżeli chodzi o kwestie oddychania to najlepiej zapisz sie na JOGE bo jest to ze sobą powiązane.Nauka odpowiedniego oddychania jest zawarta w treningach jogi.