SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosze o rozpiszke suplementacji.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 852

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 255 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4431
Witam prosze was o pomoc nei wiem jak rozpisac takie zecy:

Kretayn w prochu 2*300 (600g) Olimpu
Profi Whey Mass 2,5 kg Olimpu
Carbo Biogenix (6 kg)
Whey Isolate okolo 1 kg

Jak to jasc, robie mase :)
Najbardziej by mi pasowalo jesc supelmenty pierwsza porcje z rana okolo 5.40 bo w tedy wstaje ze szkoly przyjezdzam o 16, wiec raczej bym wolal w szkole nic nie barac :). Prosze o pomoc pozdrawiam :)
Aha jezeli powieci ze bym jadl krete natczo to zjem ja max 30 minut przed jedzeniem bo niemam jak. Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379
Nietreningowy

Rano na czczo - 5g kreatyny

Po śniadaniu 80g profi

Na noc - 35g izolatu

Treningowy

Po śniadaniu 80g Profi

Po treningu 5 g kreatyny, 70g Carbo po 20 min 35g izolatu

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 255 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4431
Dziekuje Byku :) SOG dla ciebie wielkei dziki :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 760 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4001
Co do samej kretki to ja bym zrobil tak, ze w dzien treningowy i na czczo i po treningu po 5g! A w nietreningowy tak jak podal byk tylko 5g. Masz az 600g tej kretki wiec nie ma co zalowac! Chyba, ze to ma na 2 cykle starczyc.
Rano gdy bierzesz kretke tez mozesz brac ja z carbo dla szybszego wchloniecia. To jest kwestia tego po jakim czasie od spozycia kretki jesz sniadanie. Ale jesli piszesz, ze to jest MAX 30 minut to bralbym z carbo. Moim zdaniem kretka z carbo albo WW prostymi (glukoza, ruktoza) powinna byc caly czas. No chyba, ze masz duze problemy z tluszczem.
Bialko bierz na noc w ilosci 30-35g i moim zdaniem rowniez niezaleznie od tego czy dzien treningowy czy nie. Nie jestem pewien czy Ci go starczy, wiec nie wiem jakbys chcial ten problem rozwiklac.
Ten profi whey mass to mozesz brac nie tylko po sniadaniu ale w zaleznosci od brakow w diecie.
Reszte raczej tak jak podal BYK.
Pozdrawiam.

===> ...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===

Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556
KREATYNA
5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo

CARBO
20-30g do kazdej porcji kreatyny

GAINER
miedzy posiłkami i 30min po treningu

BIAŁKO

na noc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 760 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4001
A ja tam bym 30 minut po treningu posilek potreningowy i tylko jesli nie mozna nic pozadnego wszamac to wtedy gainer.

===> ...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===

Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Witaminy, minerały?

Następny temat

Ultimate Nutrition Massive Whey Gainer (skład)

WHEY premium