Kretayn w prochu 2*300 (600g) Olimpu
Profi Whey Mass 2,5 kg Olimpu
Carbo Biogenix (6 kg)
Whey Isolate okolo 1 kg
Jak to jasc, robie mase :)
Najbardziej by mi pasowalo jesc supelmenty pierwsza porcje z rana okolo 5.40 bo w tedy wstaje ze szkoly przyjezdzam o 16, wiec raczej bym wolal w szkole nic nie barac :). Prosze o pomoc pozdrawiam :)
Aha jezeli powieci ze bym jadl krete natczo to zjem ja max 30 minut przed jedzeniem bo niemam jak. Pozdrawiam