...
Napisał(a)
co zrobić, aby wyszczyplić wewnętrzną strone ud? czy np. rościąganie też coś da?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wiesz co slonko nie da sie tak kawalka nogi wyszczuplic ale cale nozki sie da wystarczy trening aerobowy i dietka chyba wiesz o co chodzi ?
...
Napisał(a)
wiem chmurko.
jak by to powiedzieć... mam umięśnione nogi i chce sie pozbyć mięśni.
a wewnętrzną strone ud zawsze miałam do bani:/
jak by to powiedzieć... mam umięśnione nogi i chce sie pozbyć mięśni.
a wewnętrzną strone ud zawsze miałam do bani:/
...
Napisał(a)
Polecam rozciąganie. Naprawdę wyszczupla mięśnie, bo je wydłuża. Wiem z własnego dościadczenia:)
A, i najbardziej polecam rozciąganie izometryczne, najskuteczniejsze (co chyba widać na fotce obok;) ).
A, i najbardziej polecam rozciąganie izometryczne, najskuteczniejsze (co chyba widać na fotce obok;) ).
...Only thing to do is jump over the moon...
...
Napisał(a)
Nie neguję rozciągania jako ważnego elementu treningowego, ale ograniczenie się tylko do niego nie wystarczy. Nie wiem też jaki trening wykonujesz ale polecam do planu włączyć któreś z ćwiczń 13-15 ze strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm ,w podanym przypadku polecam niewielki ciężar, więcej powtórzeń, krótkie przerwy. Jeśli wcześniej zaniedbywałaś tą partię, wizualna poprawa powinna być szybko zauważalna.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Polecane artykuły