magiczne mięśnie...

Są efekty...2,5 cm w 14 dni. :)

az tak ci polecialo??
Ludzie ja tam specjalista nie jestem, ale jak slysze takie glosy to 'mie trzynsie'(jak mawia moj kierownik - BYLY na szczescie).
Na silowni widze kolesia 16-17 lat ktory robi mase w nastepujacy sposob - trening na jeden miesien 2 razy w tygodniu po 4-5 cwiczen w kazdym po 5 serii (na klatke 25 serii!! dwa razy w tygodniu). Mowie mu chlopie co ty wyprawiasz, to nie trening na mase! Dostaje odpowiedz ze jemu tak wchodzi (pewnie tak jak autorowi tego postu bo w bicu jakies trzydziesci... z gora dwa). Ale nie bede sie narzucal bo na Herkulesa moze nie wygladam z moim niespelna czterdziesci w bicu, ale kolo naprawde nie wie, ze jak tak dowala miesnia na poczatku swej 'drogi' to niedlugo zabraknie mu bodzcow, na ktore miesnie beda reagowac (znaczy tych niefarmakologicznych).
Jak po ponad miesiecznej przerwie (musialem skonczyc prace mgr i sie obronic w koncu no i opic... ) i wrocilem do silowni z treningiem obwodowym na rozruszanie to nikt z 'mlodziezy' nie wiedzial, o co mi chodzi (pewnie mysleli ze kolo przyszedl na silownie i nie wie, ze to trzeba miesnie podzielic na grupy i walic po kilka cwiczen, zeby "dobrze napompowac" miesien).
A za kilka lat oni pewnie powiedza, ze na poczatku nikt im nie chcial pomoc i powiedziec co i jak. Przez to caly czas przetrenowani chodzili...

Hmmm - sorry za marudzenie ale naprawde szkoda mi tych chlopakow...

Nowac - sog jak nic
pozdro

dzieki za uznanie za moje wypociny - ale to raczej z zalu nad tymi chlopakami...

odbijam soga za zrozumienie mego bolu

Boże 2,5cm z tym treningiem juz ci więcej nie urosnie
maxymalnie 3 cwiczenia po 3 lub 4 serie i od 12 do 6 powtórzeń rób

obstawiam że juz masz przetrenowanego bica, eraz bedzie juz tylko gorzej
pewnie teraz masz tak mięsień napiętyy że nie mozesz go rozluźnic i ci ciężko ręke wyprostować pewien gosciu którego znam tez tak robił no i nic dobrewgo z tego nie wyszło



Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-12-17 15:19:26

Ja mam pytanie, czy człowiek dopiero zaczynający przygodę z siłownią, oczywiście przy odpowiedniej ilości serii i powtórzeń, może ćwiczyć np. klatę do upadłego, czyli tak dobrac ciężar, żeby zrobić te 10 powtórzeń i żeby na następne poprostu nie było już siły?

o maszzz ten to mnie rozje....zniszczył

ja robie 3 ćwiczenia po 3 serie moze być ?? ale 28 niedziwie sie jak po takim treningu wrzucają foty