PO CO CI MASA JAK MASZ SWETER
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźSame serie ze zdejmowanym obciązeniem są oki, ale z tego co wiem, to nawet Radek nie przekracza 10 w jednym ćwiczeniu.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
PO CO CI MASA JAK MASZ SWETER
"METODA "SERII SCHODZĄCYCH"
Zwana inaczej metodą serii ze zdejmowanym obciążeniem.
Cel:
-pobudzenie większej ilości włókien mięśniowych,
-maksymalna stymulacja połączeń nerwowych,
-miejscowe „przeładowanie” mięśni pracą, zużycie rezerw glikogenu
Sposób wykonania:
Polega on na tym, że wykonujemy kilka powtórzeń (6-4) z maksymalnym obciążeniem pozwalającym na utrzymanie poprawnej techniki, po czym zmniejszamy obciążenie na tyle, by móc znów wykonać tylko kilka poprawnych ruchów tego ćwiczenia. Zabieg taki powtarzamy 3-4-krotnie w tej samej serii, ale tak by nie przekraczać w niej liczby 15 powtórzeń.
Stosujemy ją najczęściej (zależnie od celu i stażu):
-wybiórczo, czyli w jednym ćwiczeniu podstawowym na jedną wybraną grupę
-całościowo, czyli w jednym ćwiczeniu podstawowym na każdą grupę mięśniową
Nie polecam stosowania tej metody na te same mięśnie dłużej, niż 2-3 tygodnie, gdyż zawiera ona ekstremalne bodźce mocno obciążające ścięgna i stawy oraz same mięśnie i układ nerwowy. "
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Nie jest ani wskazan ani potrzebna na niższym stopniu zaawasnowania.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Dobrze to skapowałem?
Jeśli nie to prosze o rozjaśnienie bo moze bym po sylwku wyprubował na bica jak skończe obecny trening i przeprowadze regeneracje
99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]
>>pozdro<<
Polega on na tym, że wykonujemy kilka powtórzeń (6-4) z maksymalnym obciążeniem pozwalającym na utrzymanie poprawnej techniki, po czym zmniejszamy obciążenie na tyle, by móc znów wykonać tylko kilka poprawnych ruchów tego ćwiczenia. Zabieg taki powtarzamy 3-4-krotnie w tej samej serii, ale tak by nie przekraczać w niej liczby 15 powtórzeń.
"
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473