Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33055
Niemozna zapominac ze jest to jedno z podstawowych cwiczen na prostowniki i nie wykonuje sie na koniec. a wrecz poprzedzone odpowiednia rogrzewka powinno sie wykonywac na poczatku poniewaz to cwiczenie nie tylko dziala na prostowniki. (motyle , dwugłowe uda )
Szacuny
400
Napisanych postów
15594
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91830
z tymi motylami osmiele sie niezgodzic, szybciej czworoboczne wew plecow, miednicy czworoglowe dwuglowe ramion
motyle wcale tak mocno nie sa angazowane
chyba ze o czyms nie wiem