masa i siła-pytanie

witam mam kilka pytan dotyczących gainerów i kreatyny
mam sobie zamiar kupic gainera mass xxl ale zastanawiam sie czy niewziąsc pierwsze kreatyny
prosze o kilka rad dotyczących co lepiej wziąsc na poczatek
i czy są jakies odrzywki lepsze w działaniu od mass xxl tez na mase
z gory dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam

gainer słuzy do podbicia ilosci kalorii w diecie
kreatyne bierzesz jak masz stagnacje
są lepsze gainery od xxl

damixx dobrze odpowiedział z tym ze kreatyna nie jest tylko na stagnacje ale też na przyspieszenie/wspomaganie efektów

równiez

Poczytaj "Odżywianie", kup gainera.Jedz wiecej.odpoczywaj wiecej, trenuj mądrze.
I nic wiecej nie trzeba.
Zdr.