prv_87
Witam
Znacie jakies cwiczenia na zwiekszenie siły barków?? Cwicze 3 miesiace, w klatce siła skoczyła mi o 20kg prawie a w barkach prawie wogole nic, teraz robie HST i mam cykl 15-tek, i maks mam 25 kg, jak patrze po profilach to inni mniej wiecej o takich wymiarach i wynikach na klatke czy przysiad na barki biora duzo wiecej, mysle ze chyba mało kto kłamie piszac to, a mnie to 55 kg na barki by chyba zabiło
) na klatke wyciskam z 80kg, plecy z siła tez niejagorzej, tylko te barki słabo ida, mysle ze max na barki by było z 40kg
Gdzies czytałes w kulturystyce i fitness chyba, wywiad z Brzózką, on mowił ze jemu barki rosną i na siłe ida jak robi wiecej powtorzen mniejszym ciezarem, a waszym zdaniem jak bedzie lepiej? i jakie cwiczenia? wznosy boczne, czy wyciskanie z klatki/za karku. ogolnie jakies rady
pzdr :)
Znacie jakies cwiczenia na zwiekszenie siły barków?? Cwicze 3 miesiace, w klatce siła skoczyła mi o 20kg prawie a w barkach prawie wogole nic, teraz robie HST i mam cykl 15-tek, i maks mam 25 kg, jak patrze po profilach to inni mniej wiecej o takich wymiarach i wynikach na klatke czy przysiad na barki biora duzo wiecej, mysle ze chyba mało kto kłamie piszac to, a mnie to 55 kg na barki by chyba zabiło
) na klatke wyciskam z 80kg, plecy z siła tez niejagorzej, tylko te barki słabo ida, mysle ze max na barki by było z 40kg
Gdzies czytałes w kulturystyce i fitness chyba, wywiad z Brzózką, on mowił ze jemu barki rosną i na siłe ida jak robi wiecej powtorzen mniejszym ciezarem, a waszym zdaniem jak bedzie lepiej? i jakie cwiczenia? wznosy boczne, czy wyciskanie z klatki/za karku. ogolnie jakies rady
pzdr :)
ILE BY NIE BYŁO TO I TAK JEST ZA MAŁO
Krzysztof Piekarz
LukaszF
Seewy
wasab
Tomekes
