gdybyscie mogli powiedziec mi na jakie produkty powinienem zwrócic uwage w moich posiłkach aby zbudowac troche miesa, nabrac siły i nie nabierac tluszczu to bylbym bardzo wdzieczny (173cm /77kg)
mam do spozycia 300 g kreatyny firmy ultimate nutition, 200 kaps 0.5g tauryny z olimpu i dekstroze.... czy moglibyscie mi napisac kiedy są najlepsze pory na przyjmowanie? do tego jeszcze cutting edge(3 tabsy/dzien)
no i jeszcze 3 pytania
1.czy moge łykac w tym czasie tusipeka czy zniweluje on działanie kreatyny
2.czy bioroc kreatyne moge pic zielona i czerwona herbate?? czy te herbaty powoduja zatrzymanie działania kreatyny
3. co jeszcze zrobic zeby nie zlapac tluszczu albo nawet cos spalic ?:)