Zbyt dlugie przesiadywanie przed komputerem w zlej pozycji (okolo 5 h) ?
Cwiczenie bez pasa?
Zla rozgrzewka??
Zaznaczam ze nie boli mnie tak, ze az mi lzy z oczy leca tylko to czuje i nie przeszkadza mi to az tak strasznie w niczym ale poprostu to czuje i to mnie wnerwia, moze jestem przewrazliwiony? :)
Szacuny
0
Napisanych postów
182
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2018
Mozesz tez miec jakies zwyrodnienie tego odcinka kregoslupa (ledzwie), czego Ci nie zycze, jednak jest to mozliwe - sam tak mam, zaintresuj sie dobrym treningiem wzmacniajacym prostowniki grzebietu, ale musisz byc ostrozny.
Masz takie objawy, ze np boli Cie kiedy sie schylisz, albo cos podnosisz?
*** NOCTURNAL WATCHMAN - SFD BY NIGHT ***
"mam taki przyzad od dawna ćwiczyłem tym bicepsy i myslałem ze dobrze robie a teraz znalazłem
jakąś strone i pisza ze to jest do grzbietu"
---
http://www.sfd.pl/temat170363/
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
88
Nie, jak sie schylam to nie, a w ogole dzis juz mnie mniej boli a najdziwniejsze jest to ze czasem to czuje w te dni co nie trenuje w piatek koncze trening a zaczne czuc w sobote, moze to od spania i kompa zalezy czort wie .;)
Szacuny
18
Napisanych postów
981
Wiek
48 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6852
Bol moze byc spowodowany przeciążem stawów biodrowo lędzwiowych, lub przeciążeniem ostatniego kręgu lędzwiowego (zsuwanie sie ostatniego kregu l. z kosci krzyzowej). Mozliwe przyczyny to nieprawdłowa technika wykonywania ruchu (np. przy martwym ciagu czy wiosłowaniu sztangą w opadzie tułowia). Lub co czesto sie zdarza zbyt wielkie obciążenie treningowe.
Moje zalecenia to dokładna rozgrzewka przed treningiem i zmniejszenie (przynajmniej czasowo) obciążen treningowych.