SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Lekki bol wyzej tyleczka :)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1475

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 88
Witam, czasami ''boli'' mnie nad pupeczka tak jakby na samym dole plecow.... jaki moze byc powod takiego bolu ??

Za duzy wysilek na silowni?

Zla pozycje, zle wykonywanie cwiczen?

Zbyt dlugie przesiadywanie przed komputerem w zlej pozycji (okolo 5 h) ?

Cwiczenie bez pasa?

Zla rozgrzewka??

Zaznaczam ze nie boli mnie tak, ze az mi lzy z oczy leca tylko to czuje i nie przeszkadza mi to az tak strasznie w niczym ale poprostu to czuje i to mnie wnerwia, moze jestem przewrazliwiony? :)

Pozdrawiam
Adrian
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1803
mnie tak troche boli po martwym ciągu :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 88
Nie robie martwego ciagu, jestem za mlody (18 lat) :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16092
technika wykonywania ćwiczeń
siedzenie przed kompem (jeśli nie robisz przerw)
cwiczenie bez pasa (malo mozliwe)
Zła rozgrzewka

Zmieniony przez - duramen w dniu 2005-01-27 19:52:28

moderator na insomni

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2018
Mozesz tez miec jakies zwyrodnienie tego odcinka kregoslupa (ledzwie), czego Ci nie zycze, jednak jest to mozliwe - sam tak mam, zaintresuj sie dobrym treningiem wzmacniajacym prostowniki grzebietu, ale musisz byc ostrozny.

Masz takie objawy, ze np boli Cie kiedy sie schylisz, albo cos podnosisz?

*** NOCTURNAL WATCHMAN - SFD BY NIGHT ***

"mam taki przyzad od dawna ćwiczyłem tym bicepsy i myslałem ze dobrze robie a teraz znalazłem
jakąś strone i pisza ze to jest do grzbietu"
---
http://www.sfd.pl/temat170363/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 88
Nie, jak sie schylam to nie, a w ogole dzis juz mnie mniej boli a najdziwniejsze jest to ze czasem to czuje w te dni co nie trenuje w piatek koncze trening a zaczne czuc w sobote, moze to od spania i kompa zalezy czort wie .;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556
a moze masz problem z nerkami?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 88
Chyba nie

A moze powod jest taki ze od 4 miechow zrobilem 10 kg masy? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 981 Wiek 48 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6852
Bol moze byc spowodowany przeciążem stawów biodrowo lędzwiowych, lub przeciążeniem ostatniego kręgu lędzwiowego (zsuwanie sie ostatniego kregu l. z kosci krzyzowej). Mozliwe przyczyny to nieprawdłowa technika wykonywania ruchu (np. przy martwym ciagu czy wiosłowaniu sztangą w opadzie tułowia). Lub co czesto sie zdarza zbyt wielkie obciążenie treningowe.
Moje zalecenia to dokładna rozgrzewka przed treningiem i zmniejszenie (przynajmniej czasowo) obciążen treningowych.

tere - fere

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie macie zdanie ??

Następny temat

planik (głownie klata - wyciskanie)

WHEY premium