glucosamina,jak brac?

witam chlopaki z londynu,juz sie tu zaklimatyzowalem i mam dietke suple i silke z basenem i sauna wiec wszystko co trzeba by rosnac,za wzgledu na brak czasu zmienilem moj trening hst 3 razy w tygodniu po 2 razy dziennie na 6 razy w tygodniu raz dziennie robiac w 1 dzien klatke,plecy,czworogloweuda a w 2 dzien barki ,triceps,biceps.
lydki i brzuch robie codzienniem po 1 seri.jako ze jestem juz w 2 tygodniu 10 tek na hst kupilem glukozamine 1500mg hci ktora jest mpakowana razem z tranem w kapsulkach,ktora zawiera 400 mg efa tluszczy i kolagen zapomnialem ile.napisane wiadomo,zeby brac 1 raz dziennie domposilku po 1 kapsulce tej glukozaminy i tranu ale to dla normalnych ludzi wiec napiszcie mi prosze kiedy i ile mam tego brac?wczoraj zaczalem to szamac dajac 1 porcje do sniadania a druga do psilku po treningu.oprocz ego oczywiscie lykam 2 razy dziennie a-z centrum no i enzymy trawienne +znalazlem tu fajne polaczenie chromu 60mg z hca 450 mg ktore tez lykam jak wszystko 2 razy dziennie.dzieki za ospowiedzi i fajnie znow pisac na forum

Lobo a powiedz czy ta glukozamina to profilaktycznie czy masz jakąś kontuzję?

mozesz zaczac od 3-4 kapsulek dziennie a nastepnie zmniejszyc dawke na podtrzymujaca i brac 2 kaps dziennie

jesli nie masz kontuzji to 2 kaps. dziennie beda ok

jednak zalezy od tego czy masz kontuzje czy nie wiec odpowiedz na pytanie zadane przez Byka

Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-03-01 19:58:04

Dokladnie, jesli profilaktycznie to wystarcza po 1 kapsolce do 2-3 posilkow, inaczej sprawa sie ma jesli leczymy kontuzje..