wlasnie zamierzam przerzucic sie na HST, i mam prosbe, byscie zozobaczyli czy taki moze byc
PODNOSZENIE SZTANGI W OPADZIE 2 serie
MARTWY CIĄG 1 seria
WYCISKANIE NA POZIOMEJ 2 serie
WYCISKANIE NA SKOŚNEJ 1` seria
WYCISKANIE SZTANGI PRZED GŁOWY W SIADZIE 2 SERIE
FRANCUZ SZTANGIELKA W SIADZIE 1 SERIA
POMPKI W PODPORZE TYŁEM Z OBCIAZENIEM 1 SERIA
UGINANIE RAMION ZE SZTANGA 1 SERIA
UGINANIE RAMIENIA W PODPORZE O KOLANO 1 SERIA
BRZUSZKI
nóg nie mam, ponieważ kazdego dnia biegam i wydaje mi sie ze nie musze ich cwiczyc i
1. czy dobrze mi sie wydaje??
2. czy oplaca sie biegac codziennie, mając taki trening>>?
pozdrawiam