ZMA do kreatyny!!

Biore aktulanie kretyne pweder micronized 200mesh + tauryne + dextreoza + carbo + gainer mct. Dokupiłem teraz jeszcze ZMA i nie weim kiedy je dac.
Dotychczas bralem.

Rano:
1 miarke kreatyny (5g kretki 1,5g tauryny) + 30g Dextrozy

W szkole:
Gainer MCT 50g

30min przed treningiem:
30 Carbo + 1 Mega caps

odrazu po treningu:
1 miarka kretki + 50g Carbo

30 min po treningu:
50g Gainera mct.

przed spaniem:
1 mega caps



Gdzie mam dodac ZMA???

przed snem :D

warto jak cholera

zma to podstawowy dodatek dla sportowców nie tylko kulturystów

polecam jak najbardziej

a może spróbuj tego:

https://www.sfd.pl/temat188460/ 

jak Biniu, przed snem, to już niemal zasada

sprawiłem sobie ZHA, te same efekty

ile przed snem mam brac zma???

dwie, trzy kapsółki na około pół godziny przed snem.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-03-08 21:51:23

wszysko mozna laczyc z fszystkim. Jak moi poprzednicy uwazam ze zma jest bardzo ok ale jezeli chodzi o polaczenie z kreatyna to oczywiscie mozesz je laczyc. Krea i zma to supl o zupelnie innym dszialaniu. idz do jakiegos sklepu z odzywkami i popros o katalog Olimpu a tam znajdziesz wszystkie potrzebne info. Pozdro dla wszystkich o tak "fantastycznej" sylcetce jak moja he he he

geelo, przeciez masz napisane na opakowaniu jak braća mozesz mieszac z czym chceszbylebys tylko nie przegiął z witaminami i minerałami, niektorzy to po 60000% wszystkiego przyjmuja