Szacuny
42
Napisanych postów
2922
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
39867
W piątek na treningu naciągnąłem sobie ścięgno, wczoraj bylem u lekarza i zalozyli mi gips na dwa tygodnie. W zwiazku z tym pare pytan:
1. na jak dlugo wyklucza mnie to z cwiczen na silowni? od razu po zdjeciu gipsu bede mogl lekko zaczac cwiczyc? a do normalnej intensywnosci tak "na czuja", tzn. kiedy bede czul ze juz nic nie boli?
2. jak ma się glukozamina do ścięgien? ewentualnie jakieś inne środki znacie ktore moglyby byc pomocne?
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Naciągnięcie ścięgna i gips?????
powiedz ile promili miał ten lekarz który zalecił gips w tak lekkim przypadku??
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Naderwanie to inna bajka
Od razu po zdjęciu gipsu KONIECZNIE zacznij lekko ćwiczyć
bezruch dla stawu to katorga
Glokozamina będzie OK, ja bym dodał jeszcze kolagen ok 10/20g dzienie (zależy na ile Cie stać, będziesz musiał brac min 3 miesiace)
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Szacuny
42
Napisanych postów
2922
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
39867
BYK - polecilbys konkretnie jakies produkty? W tej dziedzinie jestem kompletnie nieobeznany. Oczywiscie pod uwage brany przelicznik cena/jakosc
BTW - od razu po zdjeciu gipsu lekkie treningi, a kiedy będę mógł włączyć maxa? Kiedy już calkowicie przestanie boleć czy zalecana jakaś dłuższa przerwa?
Trenuję również kb, w tej sytuacji tak samo jak z siłownią?