PILNE!!!

Prosze o pomoc... wlasnie stosuje (od 3 dni) clenbuterol stosowalem taka diete: sniadanie platki kuk+woda,potem o polowe mniejszy obiad,po treningu 5 jajek i przed snem tunczyk.chlopaki z dzialu doping powiedzieli ze ta dieta jest zla i ze miesnie przy takiej poleca prosze Was o pomoc.nie potrafie znalezc diety dla siebie.moglby ktos z Was ulozyc dla mnie diete na spalenie tluszczu tak zeby powiedziec co i o jakiej porze mam jesc i ile... mam 187cm wzrostu waze okolo 93kg i za duzo tluszczu na brzuchu!!! prosilbym o dokladna rozpiske co o jakiej porze jesc jakie posilki itd. jest to dla mnie bardzo wazne. nie wiem sam jak obliczyc zapotrzebowanie na wegle tluszcze i bialko nie wiem w zasadzie nic i nie mam najmniejszego pojecia o dietetyce dlatego prosze o pomoc!!! HELP!!!

nikt za ciebie nie bedize rozpisywał diety, poczytaj troche o dietach, dobra dietą redukcyjna moim zdaniem jest CKD by qazaz
ułóż sam dietę i daj komuś do oceny
skorzystaj jeszcze z wyszukiwarki

w dopingu cie pojechali i tu tez cie pojada...bierzesz sie za clena a nie masz podstawowej wiedzy na temat diety.hmmm troche lipa...
w poscie quazara o ckd masz wszystkie niezbedne informacje przeczytaj uloz cos, i sie skoryguje...
pozdro

poczytaj o ckd i chyba zakładałeś już posty z proźbą

dobra w takim razie czy moze byc taka dieta:
sniadanie 100g platkow kukurydz.+mleko,jogurt naturalny 150g
2 sniadanie cleb razowy z szynka+jablko
obiad 150g gotow.piersi kurczaka,pol woreczka ryzu,warzywa
po treningu 5bialek jaja,jogurt naturalny
przed snem tunczyk

ps.mialem wczesniej diete tylko dowiedzialem sie ze jest niewlasciwa...
prosze o ewentualne zmiany w tej diecie

znalazlem taka diete na forum (troche ja zmienilem) bedzie odpowiednia dla mnie przy wadze 92kg?
oto ona: sniadanie
1 posiłek:
Jaja kurze całe, 100g
Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu, 300ml
Płatki kukurydziane, 100g

2 posiłek: sniadanie w szkole
Chleb razowy, 100g
Ser twarogowy chudy, 200g
Margaryna "FLORA", 15g

3 posiłek: obiad
Ryż biały, 100g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry, 100g

4 posiłek: potreningowy
Mięso z piersi kurczaka b/skóry, 50g
jogurt naturalny, 150g
Chleb zwykły, 100g

5 posiłek:przed snem
Tuńczyk w sosie wlasnym, 130g

do tego clenbuterol. co o tym sadzicie???

to ma byc ckd?bardziej mi to na diete na mase wyglada niz na redukcje.

nie to nie ma byc dieta ckd bo nie wierze w taka i dlatego nie chce jej stosowac.jest to dieta REDUKCYJNA dla chlopaka o wadze podejrze 82kg,ktora znalazlem na tym forum. czy ma ktos inne zdanie o tej diecie???

dieta beznadziejna poczytaj o ccd jesli beda pytania pytaj tam post ten pojdzie do kasacji w ciagu 24 h