SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wypukły brzuch- jak go "spłaszczyć"

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 32908

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1706 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11358
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 55 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915
cichoteraz - słoneczko, w ciągu 3 lat gostek chyba już sobie poradził...

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 50
Dokladnie. Cwicz i zmien diete jak pisza przedmowcy. Z ta dieta, to nie zrozum, ze masz sie glodzic, ale jedz po prostu wartosciowe produkty, unikaj zarcia-smieci.

http://plaskibrzuch.eii.com.pl 

http://goo.gl/yz8YTF - metadron
http://plaskibrzuch.eii.com.pl - ćwiczenia
i moj ulubiony http://goo.gl/eNR8nu 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35
Ja mam pytanie odnośnie tego wciągania Arnolda:
"usiadź na taborecie wypuść powietrze i wciągnij mocno brzuch następnie sie wyprostuj. 3 razy dziennie po 3 razy (15- 20 sekund) oczywiście przed posiłkami. do roboty........ "

15-20 sekund na bezdechu? To jakaś katorga.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45261
no troche, kiedyś próbowałem, ale żadnych zmian nie widziałem

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 209 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5921
Witam ! Minęło już pare lat od założenia tematu, ale mam pytanie do tych którzy próbowali ćwiczeń rehabilitacyjnych podanych na początku tematu. Czy wam pomogło ??

Nie czepiajcie się, że odswieżam, ale nie widziałem sensu zakładania nowego tematu a info sie przyda dla każdego na przyszłość.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23
Chetnie odswieze ten temat. Przeczytalem w calosci i nie wiem teraz czy to dieta czy wada postawy. Postaram sie zalaczyc zdjecie za pare dni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1830 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7377
^

Jeżeli nie zostaniesz pokarany za odkopywanie starych tematów [też czasem nie widziałem sensu w tym, żeby zakładać nowe tematy w sumie], to dam ci takie wskazówki...


Podliczc bilans kaloryczny, ile zjadasz kalorii i jakie masz zapotrzebowanie.

Wadę postawy zaś na 100% stwierdzić, lub wykluczyć i tak może TYLKO lekarz na żywo i jeżeli nie rzuca się ona strasznie w oczy to i tak ze zdjęcia nikt ci tutaj niestety jej nie stwierdzi...


Na końcu możesz się zastanowić, czy często masz wzdęcia, zaparcia itd., co też może prowadzić do efektu"wydęcia"brzucha i sugeruje pewne zmiany w diecie[i być może też wizytę u lekarza].
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 228 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1109
skoro mowisz ze nie masz tłuszczu na brzuchu a jest tylko " wydęty " i chciałbyś go spłaszczyć i " ściągnąć " na dół to może znaczyć że masz plecy wklęsłe w odcinku ledzwiowym przez co masz rozciągniete mięśnie brzucha a przykurczone mięsnie prostowników od.lędzwiowego. Rozciągaj plecy, wzmacniaj miesnie brzucha

Brain And Skills

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie odnośnie miejscowej redukcji tłuszczu

Następny temat

Pytanie do ekspertów!

WHEY premium