Cell pump - jak stosować?

Witam. Moje treningi wygladaja tak:
poniedzialek: Muay thai godzina. 20.00
wtorek: siłownia ok 17
środa: Muay Thai godz. 20.00
czwartek: siłownia godz 17
piątek: Muay Thai godz. 21.00
sobota: siłownia okolo 15.00
Moje pytanie brzmi kiedy najlepiej brac cell pump i carbo???
Czy dobrze bedzie rano 9g cell pump+ 30g carbo oraz po treningu silowni i Muay thai 9g cell pump + 50g carbo?? Tylko wlasnie zastanawia mnie jedna rzecz czy nie bedzie diziwnie jak bede bral odzywki po treningu raz o 18 a raz o 21.30. czy lepiej zeby bylo brane w rownych odstepach w ciagu dnia???Czy moze jeszcze jedna opcja zeby po treningu thaia nie brac w ogole cell pump?? Z gory dzieki

Brałeś wcześniej już jakieś odżywki? I co z dietą? Zawsze masz dodatni bilans kaloryczny?

Odrzywki bralem o diete tez sie nie martw... Na silowni cwicze ok 2,5 roku przestalem w pazdizerniku i od marca znowu zaczalem... To co o tym co wyzej napisalem sadzisz, albo sadzicie???

WIęc tak do cell pumpa nie trzeba brać carbo . Ale nie przejmuj się, zostaw je sobie do picia w trakcie lub przed treningiem muay tahi, będziesz miał sporo energi . Cell pumpa bierz przed treningiem siłowym, a nie po. Rano codziennie. Czyli tak

W dni treningu muay thai:
rano 9g cell pumpa
przed lub w trakcie treningu 50g carbo
W dni treningu siłowego:
rano 9g cell pump
przed treningiem 9g cell pump
W dni nie treningowe:
rano 9g cell pump

Dudek dobrze Ci to rozpisał

DUDEK wilkie dzieki o cos takiego mi wlasnie chodzilo. Soga bym dal ale niedawno skonczyl sie abonament, wiec po prostu WIELKIE DZIEKI