BIegunka w diecie??!!?!?!?

Posiłek pierwszy ok. 80:15
1. Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 200g
2. Płatki owsiane 80g
3. Chleb razowy żytni 70g
4. Tran
5. Vitamin a-z
Posiłek drugi ok. 10:00
1. Tuńczyk w wodzie 40g
2. Jaja gotowane(jedno jajko) 70g
3. Chleb razowy żytni(1 kromka) 40g
4. Oliwa z oliwek 15g
Posiłek trzeci ok. 15:05 (w szkole)
1. Jabłko(jedno) 100g
2. Orzechy włoskie 50g
3. Rodzynki suszone 40g
Posiłek czwarty ok. 18:00(po szkole)
1. Kurczak mięso z piersi bez skóry 150g
2. Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 150g
3. Ryż biały 40g
4. Vitamin a-z
Posiłek piąty po treningu(carbo) za 45min posiłek
1.Węglowodany (carbo) 300ml 40g
2.Jaja gotowane(jedno jajko) 70g
3. Śmietana 18% 60g
4. Ser twarogowy półtłusty 50g
5.Płatki owsiane 100g
6. Mleko zaw.2,0% tłuszczy 300g
Posiłek szósty (na noc)
1. Białko (sp80) 150ml 30g





testująctą dietę miałdem biegunkę po posiłku 3 nie wieci co to. Może duża ilość płatków owsianych?????

Jest ktoś tutaj, czy wszyscy umarli

od płatków nie dostaje się sraki może coś nieświeżego miałeś.

jasne że to będzie od płatków, sam miałem coś takiego.....musisz przed zjedzeniem zalać je wrzątkiem.....jak tego do tej pory nie robiłeś to daje 90% że to płatki

Ile bialka/kg masy ciała?

Zmniejsz troche orzechy wloskie i zobacz czy bedzie tak samo.

może się i nie znam ale jak dla mnie to dziwne te połączenia
na śniadanie to jesz suchy ten chleb żytni??
i poco jabłko+rodzynki kurczak i mleko?? i po co śmietana jak dajesz mleko??
poczekajmy na fachowców

może to być wina laktozy albo błonnika

b2,0 t1,8 ww5,0. oto moje proporcje ja spróbuje nie jesć wogóle 3 posiłku. co wy na to . możze to połączenie jabłka z arzechami włoskimi??? wymyślcie coś!!1!

Wywal mleko, zmniejsz orzechy i zobacz co bedzie.

jak domer