SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3835

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 287 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5460
Zdaje sie , ze w tym dziale czytalem o diecie na mase miesniowa bez potrzeby wpychania w siebie paszy weglowodanowej. Bylbym wdzieczny za kilka slow na temat jej skutecznosci - moze ktos sie podzieli swoimi doswiadczeniami.
No i sprawa praktyczna : Bialka przyjmujemy 2g na 1kg , a ile wegli (przy klasycznej diecie "na granicy tolerancji" , czyli 4-6 g na 1kg )?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126212
Zdaje sie , ze w tym dziale czytalem o diecie na mase miesniowa bez potrzeby wpychania w siebie paszy weglowodanowej. Bylbym wdzieczny za kilka slow na temat jej skutecznosci - moze ktos sie podzieli swoimi doswiadczeniami.
No i sprawa praktyczna : Bialka przyjmujemy 2g na 1kg , a ile wegli (przy klasycznej diecie "na granicy tolerancji" , czyli 4-6 g na 1kg )?

AD 1
TO O CZYM MOWISZ TO NAJPRAWDOPODOBNIEJ CKD
CZYLI DIETA (W NAJKROTSZYM SKROCIE MOWIAC) GDZIE MAKS LIMIT DZIENNY WEGLOWODANOW (WW) WYNOSI 30G PRZEZ, ALBO 5 KOLEJNYCH DNI PO KTORYCH NASTEPUJE WYSYCENIE WW PRZEZ 2 DNI, ALBO PRZEZ 3-4 DNI PO KTORYCH NASTEPUJE WSPOMNIANA FAZA PRZEZ 1-2 POSILKOW

MINUSY
MNIEJSZY PRZYROST TKANKI MIESNIOWEJ (W POROWNANIU Z KLASYCZNA DIETA)
MOZLIWE POCZATKOWE ZMECZENIE - ROZBICIE

PLUSY
MALY PRZYROST TKANKI TLUSZCZOWEJ
POZNIEJSZY WZROST ENERGII

MOZE KTOS COS DODA Z WLASNYCH OBSERWACJI

AD2 NIE BARDZO ROZUMIEM PYTANIA JESLI CHODZI O KLASYCZNA DIETE TO ILOSC WW POWINNA STANOWIC 40-70% KALORII DZIENNYCH , JESLI CHODZI O ILOSC KALORII PODCZAS DIETY NISKOWW PODAJE JE POWYZEJ
JESLI CZEGOS NIE WYJASNILEM - PYTAJ

Fakty, nie mity
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
"MINUSY
MNIEJSZY PRZYROST TKANKI MIESNIOWEJ (W POROWNANIU Z KLASYCZNA DIETA)"

Z tym sie nie zgodze. Ja mialem gigantyczny przyrost masy w porownaniu do klasycznej diety.

"MOZLIWE POCZATKOWE ZMECZENIE - ROZBICIE"

To fakt ale bardzo szybko minal, po kilku dniach.

"MALY PRZYROST TKANKI TLUSZCZOWEJ"

W moim przypadku zerowy Poczatkowo nawet spadly mi 2-3 cm z pasa ale to chyba bylo przez to, ze "wyczyscilem" sie z weglowodanow bo masa tez spadla ale pozniej nastapil blyskawiczny przyrost miesni. Pas pozniej wrocil do poprzedniego rozmiaru ale go nie przewyzszyl.

"MOZE KTOS COS DODA Z WLASNYCH OBSERWACJI"

Rzadziej robie kupe bo mniej jem ale bardziej kalorycznie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta ketogeniczna i kreatyna

Następny temat

Co jest lepsze ?

WHEY premium