kilka pytan dotyczacych kreatyny

to skoro odzywke ww-bialkowo pije z mlekiem i kreatyne z woda po trningu, to lepiej zacezkac z ta odzywka jak tak to ile czasu? czy wogule lepiej pic o innej porze?

po pierwsze Ziper nie jest upierdliwy dobrze ze drązy temat bo moja wypowiedz w sumie sie nie trzymała za bardzo kupy a co do autora jesli łykasz gainera i białko z mlekiem to odczekaj około 30 minut od porcji kreatyny, czyli zrób to nastepująco po treningu kreatyna razem z carbo i z wodą, po 30 minutach gainer + białko + mleko, aha zajrzyj do alternatywnej drogi tam jest podwieszony post "suplementacja okołotreningowa" tam jest all rozpisane jak przyjmować

a jak wypije 20 minut wcześniej to co sie stanie ?

zabije go

tak myślałem ... dżi ...

napisałem ze jesli bedzie brał białko, gainer i bedzie mieszał z mlekiem to niech odczeka te 30 minut, a jesli twierdzisz ze to bzdura to pij kreatyne razem z wodą i zaraz białko, gainer z mlekiem, życze miłej randki z klopem

aaacha
prosze cie przestań juz pisać ...