A tunczyk nie jest wystarczajacym zrodlem zdrowego tluszczu?/NIE
Po pierwsze - nie ma za bardzo czego tym zdrowym tluszczem zastapic. /OLIWA EXTRA VERGINE, OLEJ LNIANY, TRAN, OMEGA-3 W KAPS, SLONCZENIK, DYNIA, ORZECHY
Po drugie - jak dodam, to nie bedzie za duzo tluszczu na kg masy ciala (55 kg)? Wydaje mi sie, ze w tej diecie juz jest za duzo . /OK 30-50G BEDZIE OK
I po trzecie - nie wiem za bardzo, jak wkomponowac w posilki taka oliwe z oliwek albo siemie lniane (gdzie takie cos w ogole kupic). /SALATKA Z WARZYW Z OLIWA, PROSTE? POSYP SIEMIENIEM, ORZECHAMI, SLONCZENIKIEM I SMACZNEGO