jogi21
witam w ten piekny i sloneczny dzien ;)
wiec zakupilem sobie zellbolan II (400g monohydratu kreatyny, 200g l-glutaminy, 60g tauryny oraz jako transporter - czysta dekstroza) oraz mass xxl treca i przygotowalem na podstawie wiedzy i artów ponizszy podział. prosze o ocene - dziekuje.
Zellbolan II
W dni treningowe:
25 g przed treningiem
25 g bezpośrednio po treningu
W dni bez treningu:
25 g rano na czczo
Mass XXL
W dni treningowe:
50 g - 2h po śniadaniu,
50 g - 1,5 h przed treningiem,
50g - 20 min po treningu
W dni bez treningu:
50 g - 2h po śniadaniu,
50 g - 2h po obiedzie
wiec zakupilem sobie zellbolan II (400g monohydratu kreatyny, 200g l-glutaminy, 60g tauryny oraz jako transporter - czysta dekstroza) oraz mass xxl treca i przygotowalem na podstawie wiedzy i artów ponizszy podział. prosze o ocene - dziekuje.
Zellbolan II
W dni treningowe:
25 g przed treningiem
25 g bezpośrednio po treningu
W dni bez treningu:
25 g rano na czczo
Mass XXL
W dni treningowe:
50 g - 2h po śniadaniu,
50 g - 1,5 h przed treningiem,
50g - 20 min po treningu
W dni bez treningu:
50 g - 2h po śniadaniu,
50 g - 2h po obiedzie
--
pozdr. Jogi
Krzysztof Piekarz
ziper69
MORDAD
